在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

燈籠果內部含有十分豐富的維生素A，這種物質可以保護我們的眼睛，對於保護我們的視力也有一定的效果。燈籠果內部含有十分豐富的維生素C，這種物質是很好的抗氧化劑，可以提高我們人體的抗氧化能力，延緩衰老。吃燈籠果時，燈籠果內部含有多種維生素和其他營養物質，可以幫助我們提高身體的免疫力，增強身體體質。

貴妃芒果，又叫紅金龍芒果，具有纖維少、味甜芳香、質地膩滑、香氣怡人、組織細密、營養豐富的優良品質，集熱帶水果精華於一身。芒果含有的維生素是很多的，作為水果的一種，芒果以其獨特的功效“贏得”了人們的芳心，不過芒果在食用的時候一定要適量

荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病有效。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

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