隨著生活水平不斷提高，人食物也越來越多樣化，很多慢性疾病找上門來，高血脂是生活中常見的一種突發性疾病，很多人認為患上高血脂的原因是吃肉過多，事實卻不是如此，一些素食主義者也有可能患上高血脂，所以在生活中一定要有所注重。

42歲女子很少吃肉，卻意外腦梗

小區裡有一位孫女士今年42歲了，目前自己一個人在外打工，收入較高但是工作壓力比較大，忙於工作，孫女士無暇做飯吃，通常會訂一些外賣和速食，長期保持這樣的飲食習慣，經常會有頭暈眼花的情況，最初孫女士沒有太過在意，在一次工作的過程中突然感到頭暈眼花、暈倒在了地上，幸虧被同事緊急送往醫院，透過檢查得知孫女士患上了高血脂，腦部血管出現堵塞的情況，要是再晚來一會極有可能留下偏癱的後遺症。

醫生坦言：儘量少吃這3種素食

1、花生

花生是我們生活中常吃的一種食物，花生具有較高的熱量和油脂，對於高血脂患者來說盡量少吃，攝入過多容易升高體內的血脂水平，對心腦血管健康造成影響，還會引發其他併發症。

2、茴香

說他茴香，很多人第一時間想到的是茴香餡兒的餃子，這種餡包出來的餃子特別美味，但是茴香中的鈉元素含量較高，經常吃這種餃子容易升高體內的血壓血管，帶來極重的壓力，使血脂水平波動較大，不利於控制血脂。

3、蓮藕

女性現在特別喜歡吃蓮藕，因為蓮藕能夠養護我們的面板，讓面板看起來更加年輕滋潤，蓮藕雖然沒有什麼特殊的甜味，但是含糖量較高，所以高血脂患者儘量少吃蓮藕。

體內血脂水平過高，身體會出現哪些異常？

（1）經常犯困、打哈欠

（2）頭暈眼花、兩眼發黑

（3）手腳麻木、不靈便

（4）視力下降、模糊

想要控制體內血脂水平，需要做好3件事

第一、多喝水

水是我們的生命之源，在生活中需要多為身體補充水分，促進血液迴圈，加快身體新陳代謝的速率，喝水的時候可以吃一些膽海脂酸，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂類物質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、放鬆心情

個人的情緒也會對血脂造成一定的影響，當我們處於生氣、憤怒、憂慮的情緒時，不僅會降低食慾，還會使體內的血壓迅速升高，心率異常影響血脂水平的波動，所以在生活中我們一定要控制好自己的情緒，保持良好的心態避免血管出現於堵。

第三、睡眠充足

很多人會引發突發性腦梗與睡眠有著直接的聯絡，睡眠不足在很大程度上會升高，體內的血脂水平給血管造成極大壓力，刺激腎上腺素的分泌，使血管平滑肌出現腫脹，造成血管堵塞，引發腦血管疾病，因此，我們要保持好充足的睡眠時間。

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