昨日霜降已經結束，氣溫剛剛回到20度，今天又下降到了12度左右，最低氣溫依然突破了個位數！今天剛好是週日，涼爽的天氣，明媚的陽光，孩子一大早就起床去跑步了，好久沒有鍛鍊身體的孩子，突然鍛鍊，身體還有點受不了呢，平時還是要養成多多健身的習慣哦！隨著氣溫的持續下降，秋季也即將結束迎來冬季，媽媽給孩子們準備的牛羊肉做好了嗎？趕緊做起來，讓孩子們吃起來吧！

今天介紹的這道“經典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下飯，吃了還想吃，來看看吧！

雞蛋是許多人都非常愛吃的食物，它的營養價值不僅豐富而且還很均衡，雞蛋中含有大量的膽鹼，可以有效提升記憶力，幫助孩子智力增長，變得更加聰明。雞蛋的蛋白質可以有效修復肝臟受損的細胞，還能提升人體血漿中的蛋白量，從而增強免疫力，預防常見的疾病發生。

番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生，番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛，能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。

番茄有特殊的香味，酸酸的非常開胃，能有效潤腸通便，預防便秘的發生。番茄還有非常好的防治血栓的作用，對於常見的冠心病有非常好的預防作用，對中老年人的身體健康是非常有利的。

霜降結束後，氣溫持續下降，是孩子感冒的多發季，孩子多吃媽媽做的滋補菜，堅持鍛鍊，增強體質少生病！

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