魚營養豐富,富含蛋白質和DHA。經常吃一些魚可以提高人體免疫力並補充人體鈣。同時,它對血管健康也非常有益,可以起到降低膽固醇和血脂的作用,預防血栓形成。
【2】鐵皮石斛
鐵皮石斛這種植物主要生長在腐爛的樹皮之上。是我國中醫領域中一種特別珍貴的中藥材,它裡面含有豐富的多糖物質,這種物質具有非常強的溶血效果,對預防高血壓、血栓乃至高血脂都有顯著的效果。
【3】葡萄
葡萄可以有效預防血栓形成,可以降低人體血清膽固醇水平,降低血小板凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定作用。
【4】玉米
玉米富含膳食纖維可以減少胃腸道疾病的發生。玉米含有亞油酸,卵磷脂和維生素E等營養物質,可以降低血清膽固醇,改善肝功能,並增強人的大腦和記憶力。
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