人在國外留學，需要有強大的抗壓能力，為了讓自己心態更好，健身房成為他揮汗如雨的宣洩地。柯基腿健壯給力，斜方肌完美拉絲，不斷爆虐身體，只為肌肉生長。

這就是他最真實的狀態，正面視角並不壯，路人一個，永遠不會上科技去練誇張的肌肉，也永遠不會變的油膩發福，永遠都會讓自己保持在目前的狀態，運動，健身，打球，騎行，一直在路上。

跟上大佬的步伐，65磅的啞鈴臥推，這是他訓練達到一個小里程碑的標誌，對他來說，慢慢進步，比昨天的自己提升一些，就是好的。也正因為如此，他總是不斷鼓勵自己，即便進步緩慢，但也一定要充滿自信。

在他看來，其實健身最重要的，就是堅持，從自己第一次被學長帶進健身房開始，就羨慕那些身材好的肌肉型男們，自己也在這條雕刻的路上摸爬滾打了幾年，才發現，能練好是真的不容易。

健身總會碰到一些問題，每個人體質不同，碰到的問題也不一樣，但是，在他看來，健康是第一原則，因為健身的目標就是為了健康，而不是攀比和炫耀，當然，堅持是檢驗成敗的關鍵所在，若是沒有堅持，那健身永遠達不到你想要的結果。

除了學習，大部分時間都是用來豐富自己的業餘生活，健身是每天都要乾的事，抽出時間來鍛鍊，是放在計劃裡的，而在制定計劃的時候，也顧及到了自己的生活規律，所以，堅持下來，不是慶幸，而是自己早就有計劃有準備的功勞。

一般健身前以補充碳水為主，因為運動時身體需要能量。他基本上在健身之前的一到兩個小時，補充碳水，像吃2片面包、香蕉、麥片等。根據他的經驗，不建議大家空腹運動，因為在身體沒有足夠能量的情況下，你是很難達到自己需要的運動強度，運動效果也會大大折扣。

雖然自己的身材還沒有達到預期，不過，對於自然健身而言，保持好狀態更為關鍵，因為塑造是堅持不懈的事，想要維持起來，也是不太容易的事情。他很喜歡現在的感覺，非常好。

你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？

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