我們知道如果一個人體內陽氣充沛，那麼外來溼邪之氣就不容易入侵，身體素質就好，不易生病。雖說女性屬陰，但是並不代表女性不需要陽氣，陽氣是不分男女的。

有些女性身體虛弱，總愛小病不斷，這就說明免疫力差，身體抵抗力弱，而在中醫上這就是缺乏陽氣的表現。古人還將陽氣和長壽相連，陽氣足的人才更易長壽，而陽氣不足的人則很容易過早衰老。

因為陽氣的盈虧和生活習慣以及飲食有著千絲萬縷的聯絡，所以女性朋友想要保證體內的陽氣充盈，不損耗，就要注意少做耗陽的事情，這樣才能給自己體內的陽氣加分。

女性“耗陽”的5大行為

耗陽行為一：常吃外賣

有很多白領忙於工作，沒有時間自己做飯，就會經常點外賣，有的年輕人甚至一日三餐都靠點外賣來解決。這些外賣看來色香味俱全，營養成分都有，但是外賣商家為了追求口感，會用很多調味料，油鹽都是比較重的。

常吃這些重口味食物，就會增加腸胃負擔，當腸胃功能下降，身體營養吸收不足，就會造成身體虛弱。

耗陽行為二：不愛運動

生活中很多女性都是不愛運動的人，經常不是坐著就是躺著，甚至連家門都不愛出，這樣幾個月都懶得運動一次，對健康損害會很大。運動才有助於健康，它可以促進人體的新陳代謝能力，幫助身體排出體內毒素和垃圾，增強體質。

如果運動量小，甚至懶動，那麼就會造成代謝率下降，身體抵抗力變差，陽氣虧損。所以想要補充體內陽氣，就要動起來。

耗陽行為三：穿著清涼

很多女性一味追求時尚，喜歡穿露腳踝，露腰露臍的衣服，看上是顯高顯瘦，時尚美麗了，但是卻會大大消耗體內的陽氣。在我們的腳踝處有一個重要的穴位，叫做三陰交，是肝，腎，脾三條陰經交匯之處，而肝主藏血，腎主藏精，脾主統血，這裡受寒，會讓肝，腎，脾三條經脈同時受傷，體內聚不了陽氣，自然也就愛生病了。

而在腰背部也有個很重要的穴位，叫做命門穴，這裡是腎的命門，腎氣有著溫煦全身陽氣之功，所以此處做好保暖才可以讓陽氣充足，百病不生。

腹部肚臍處則是重要的神闕穴，是先天留下的標記。如果常穿低腰漏臍裝，就很容易導致肚臍和腎臟受寒，寒溼之氣重，則陽氣虧，那麼血液迴圈就不會好，會導致下半身冰涼麻木，痠痛，有損身體健康。

耗陽行為四：熬夜

一說不良的行為，很多人會想到熬夜。畢竟熬夜現已成為了現代人的通病，熬夜會導致衰老加劇，引發內分泌失調，導致陽氣丟失，免疫力下降，身體也就會隨之虛弱，稍有點小病小感冒，甚至就會拖垮身體。

所以想要體內陽氣充沛，身體健康，女性朋友們就還是少熬夜吧。

耗陽行為五：情緒不穩定

剛才說完熬夜，相信很多人都會覺得這可是很“耗陽”的行為了，其實跟女人多變的情緒，愛生氣，發脾氣想比，這就不算啥了。

這是因為人們都說女性是感性動物 ，所以女性更容易受到情感因素的影響。有點不如意就會變得心情低沉，不思飲食，夜不能寐，或是焦慮緊張。這些不良的負面情緒不僅會給生活帶來困擾，時間長了還會讓體內陽氣透支，內分泌也發生紊亂，面板變差，給身體帶來很多的健康隱患。

所以女性朋友們不想讓體內陽氣流失，那麼就要學會調節情緒，保持開朗樂觀的情緒，這樣才可以為陽氣加分。

總而言之，陽氣之於女性同樣重要，所以女性朋友們平時生活中要少做耗陽的事，穩固身體內的陽氣，這樣才可以延緩衰老，保持健康。

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