文/阿宏自制減肥零食，用“快樂食品”做成，外酥裡香，做法絕不翻車。家裡總是要備點零食，主要是閒了消遣時間，還有家裡熊孩子也好這一口。很多時候做零食都是面目全非的做法，像蒸熟打成泥，再做餅炸或者烤，太麻煩。所以推薦給大家一款簡單版的水果零食“燕麥香蕉球”。

香蕉大家都吃過，是一種常見的水果，大家對香蕉的瞭解大多停留在可以充飢，吃了還不長肉的認識上。其實香蕉才是個寶，在《本草求原》中對香蕉這樣描述“止渴潤肺解酒，清脾滑腸；脾火盛者食之，反能止瀉止痢。”可以看出香蕉作用很強悍，其中清脾滑腸最為人看重，因為這樣就讓香蕉有了減肥作用。這是指熟的香蕉中含有的大量果膠，食用後能起到潤腸的效果，腸道蠕動會加快，這樣代謝物也會盡快從體內排走，就像腸道“搬運工”一樣，這對減肥極有好處。

同時，香蕉又被稱之為“快樂食品”，是因為香蕉中的物質能儘快的幫助大腦分泌血清素，從而給人帶來一種愉悅感，並且這種物質能讓人平靜並進入睡眠，所以吃香蕉助睡眠是有道理的，理所當然的這道零食，也就成了減肥助眠零食。外面在包裹一層雜糧“燕麥”，就給這款零食做足了功課，膳食纖維足足的燕麥，和香蕉組合會更進一步加強腸道代謝，同時也會有較強的飽腹感，不會對身體有過多的負擔，就憑這一點講，這是一款健康零食。

做法極為簡單，我們來看製作方法：【所需食材】：香蕉，燕麥片，雞蛋液，澱粉。【製作方法】第一步，切香蕉把香蕉去皮，然後切成和香蕉一樣粗的小塊，這樣做出來的香蕉球會顯得比較萌氣。

第二步，裹燕麥碗裡打兩個雞蛋攪打均勻，然後把切好的香蕉先裹一層澱粉，再放入裹上一層蛋液，然後再放到燕麥片裡面裹一層燕麥片。

第三步，炸香蕉球鍋中倒油，不必要太多油，然後放入做好的燕麥香蕉球，炸至金黃便可出鍋。

零食用“快樂食品”做，外酥裡香，健康還不長肉。就這樣外皮酥脆，很有層次感的一款小零食便出現在你的零食庫。不管是大人還是熊孩子都很是喜歡這款燕麥香蕉球，關鍵是一種健康零食，吃的放心，還不擔心吃多。

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