大家好，我是康普李醫師。如今我們迎來了立冬，進入了冬天的懷抱，在這種溫度較低的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，進入冬天，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。

想身體好，都吃以下好食物，排毒消脂，延緩身體衰老，身材更好

雪蓮子的好處非常的多，只是在市面上很少見到他，它能夠促進我們的消化，而且還能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，所以女性多吃點雪蓮子好處是很多的，而且它的口感也非常的好，甚至還能夠幫助我們消除皺紋，排毒消脂，延緩身體衰老。

大蒜

大蒜中的含硫化合物主要作用於腫瘤發生的“啟動階段”，透過增強解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌症形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜含的微量元素，能殺死癌細胞，降低癌症發病率。

益母草是一種中草藥，正因為裡面含有益母草素而具有藥效，可以將益母草煮水喝，女性常吃益母草，面板細膩，痛經沒了，美白淡斑，子宮也越來越乾淨。益母草，可以幫助清理子宮毒素，保護子宮。

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！

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