牛奶的禁忌越傳越多，到底哪些是錯的、哪些又是對的？

由桃雨娛樂發表于汽車2021-06-07

1、牛奶早上真的不能喝？

有人說早上喝牛奶會拉肚子，牛奶裡的蛋白質會被浪費掉。然而，這是真的嗎？其實這種說法純屬造謠。先說喝牛奶會拉肚子的個問題。有些人確實有這種情況，但大多數發生在乳糖不耐受的人身上。無論是早上喝酒還是晚上喝酒，只要空腹喝酒，都有可能發生腹瀉。這類人不能很好的消化乳糖，所以會引起乳糖不耐受。為了避免這種情況，可以選擇喝無乳糖牛奶、酸奶、舒緩牛奶。

先說早上喝牛奶浪費營養的個問題。早上起床時，身體確實需要能量供應，但牛奶不僅蛋白質豐富，還含有脂肪和碳水化合物，以給身體提供能量為主。所以不用擔心浪費蛋白質。早上喝牛奶是健康早餐的一部分。

2。貧血的人不能喝牛奶？

牛奶中的鈣可能會影響鐵的吸收，但牛奶不會引起貧血。服用鐵時，可與牛奶分開服用，間隔時間為兩三個小時以上個。

3。牛奶和豆漿不能一起喝？

牛奶和豆漿可以一起喝，不僅可以一起喝，而且有一定的促進作用，所以牛奶和豆漿可以一起喝。

雖然牛奶有很多優點，但是下面的人不能喝

1。對牛奶長期過敏的人不能喝牛奶：

有些人對牛奶過敏反應不是很強烈，只有輕微的不良症狀，所以不太重視。其實可能是慢性過敏。如果是小孩，可能會發展成溼疹和中耳炎。

2。腹瀉的人不能喝牛奶：

如果一個個的人因為吃了不好的東西或者其他原因導致腹瀉和腸道感染，就不能喝牛奶，因為牛奶中的乳糖會促進腸道蠕動，加重腹瀉。

3。對牛奶嚴重過敏的人不能喝牛奶：

牛奶是一種容易引起過敏的食物。如果你對它過敏，你必須遠離所有的乳製品，包括奶粉、酸奶、牛奶和煉乳。