導語：有的孩子特別挑食，沒有養成良好的飲食習慣，甚至吃飯時還需要父母追著喂，這樣的孩子在長大後體質和抵抗力都比較差。

挑食會造成身體營養不均衡，抵抗力下降，對身體健康十分不利，

最主要的還是會影響身高的生長。

亮亮是一個

4歲

的小男孩，

身高卻已經長到了1米26

。比同齡人的身高要突出很多，這其實和他的飲食有密切的關係。

亮亮從小就養成了很好的吃飯習慣，

只要到了飯點就和大人同坐同吃，根本不用大人喂。

而且亮亮體質特別好，身體長得也很壯實。鄰居許多家長都很羨慕亮亮有這麼好的身體，其實亮亮之所以健康快速發育的原因，就在於爺爺幫他養成的飲食方法。

平時亮亮的爺爺很注重孩子的飲食，尤其是對脾胃的養護有獨到見解。

周圍的鄰居和家長們都像亮亮的爺爺取經，亮亮爺爺說如果想讓孩子養成良好的飲食習慣，從不挑食，那麼第1個要保證的就是孩子

不能夠積食

，這樣才能擁有有一個好的脾胃，

消化系統好了

，營養吸收

得

也夠全面。

因為孩子出現積食之後，營養吸收不到位，而且動不動就感冒發燒，體質很差。

如果積食時間比較久，則會嚴重影響孩子的脾胃健康和消化系統。

醫生表明孩子如果積食會出現以下症狀：

一：腹瀉腹痛，大便不成形

長期積食就會造成排便時的形狀，忽軟忽硬，

而且會腹痛腹瀉

，這其實就是脾胃受損的主要現象。

二：舌苔呈現白色

我平時注重舌苔的變化就可以發現，

積食嚴重的話舌苔會變白變厚

。所以家長們平時可以多注重一些變化。

三：睡不好覺

孩子出現積食的情況就會造成消化系統受影響，

在睡覺時睡得不踏實

，會不斷的翻身說夢話等等，這就是脾胃虛弱的表現。

所以說好的身體離不開

健康科學的飲食習慣

。

如果孩子出現積食的情況，該怎樣消食呢？亮亮的爺爺就說了自己的

獨到見解

。

亮亮的爺爺在給孩子準備平時飯菜中，

經常會加上猴頭菇或者山楂等食物

，這樣的搭配能夠幫助消化食材養成健康的脾胃，不至於出現積食的症狀。

並且亮亮的爺爺在孩子吃完飯之後一定會

帶他散步遛彎兒

，從而起到了幫助消化的作用。

總結：亮亮的爺爺給孩子養成的良好習慣和消失的一些方法值得很多父母們借鑑，平時一定要關注孩子的各項變化，讓它養成科學健康的飲食習慣，再加上適當的運動，幫助身體快速發育，健康成長。

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