燕麥和燕麥富含植物纖維，能促進腸道蠕動，排毒養顏，明顯改善面板色斑問題。會保養的女人不顯老，常吃5種排毒養顏食物，身體年輕氣色好。

桑葚、桑葚、草莓等漿果富含維生素C，對於女性來說，維生素C具有很好的抗氧化作用，有效延緩面板衰老，使面板緊緻有彈性。

黃瓜汁，不僅是黃瓜汁，還有多汁的水果和綠葉蔬菜，都可以榨成汁喝，效果更顯著。一方面可以補充水分，另一方面可以讓面板更加滋潤。

深海魚中的沙丁魚、魚油和不飽和脂肪酸能有效緩解面板鬆弛。吃深海魚往往會讓面板更有彈性，比敷面膜好。

豬蹄，傳說中的大豬蹄，富含膠原蛋白，是合成皮膚最重要的成分。能增強表皮細胞的彈性，讓面板看起來更嫩。女人要想面板滋潤，吃這五種食物比敷面膜好，大豬蹄也能派上用場。

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