時間如過眼雲煙一般，端午小長假就這麼過去了。這兩天整天都烏雲密佈，而且氣溫也開始下降了。現在正值春夏交替天氣忽冷忽熱，小編提醒大家要記得添衣服。暴雨說來就來注意保暖，多吃暖身的菜，提高免疫力要不然就會有小感冒哦。在這樣的天氣裡最適合減肥，因為烏雲密佈沒有太陽，最適合大家外出運動透透氣。要不然身上的脂肪就會瘋狂變多，然後就會變成會一個小胖胖，變成那個自己討厭的樣子。所以大家一定要在這個時候抓住機會，邁開腿做一個自律的自己。人長時間的運動是有利於身心健康的，可以讓自己的心情變得越來越好。自然而然的食慾也會上升，這樣減肥就事半功倍了。加上小編每天為你們帶來的飲食分享。我相信趣友們一定可以很快瘦身成功的，讓我們一起加油吧！

女性40歲後多吃“燃脂菜”，每天吃一盤，瘦臉瘦腿瘦成“小腰精”，這道菜就是清炒芥菜，一起來看看吧！

芥菜是一種非常多見的蔬菜，它含有豐富的營養價值，常吃可以起到健脾養胃，消除水腫，清熱解毒的作用。女性40歲後要多吃，對於消化不良也會非常好的調理作用，還能有效解油膩促消化，幫助腸胃蠕動，起到非常好的潤腸排便，排毒，減肥瘦身的作用。

芥菜中含有大量的維生素A，對健康非常有好處，能讓眼睛更加明亮有神。芥菜中含有的膳食纖維，女性常吃不僅有利腸胃健康，而且它還是一到天然的“燃脂菜”，對於女性因為肥胖出現的臉圓，腿粗，腰粗，小腹隆起都能起到很好的燃脂效果，每天吃一盤，瘦成“小腰精”很輕鬆！

看了小編的分享就趕緊學起來吧，有什麼疑問也可以評論區留言問小編。暑假即將來臨，讓我們一起努力吧，跟著小編一起減肥瘦身從此刻開始吧！

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