如今抽菸人群呈逐年遞增趨勢，我國菸民總數已經達到3。6億，對於很多人來說，抽菸能夠釋放一部分的壓力，但是抽菸的背後等於慢性自殺。

香菸在燃燒的過程當中會產生百餘種有毒物質，其中尼古丁焦油進入肺中之後，會導致肺部纖毛逐漸受損，會逐漸變黑。香菸的危害不止對於肺部，而且香菸還會損傷血管內皮，大大增加患上心腦血管疾病的機率。

很多老菸民也非常明白香菸給自己帶來的危害，但是由於香菸當中含有尼古丁，是很容易讓人上癮的，想要成功戒菸非常困難，而且在戒菸初期還會有戒斷反應，除非意志力非常堅決，一般是很難成功戒菸的。

其實抽菸也有講究，如果想要降低香菸對身體的危害，選擇抽菸的時間也是非常關鍵的，有一些人在吃完飯後就會抽一根菸，還美其名曰“飯後一根菸，賽過活神仙！”有些人早上醒來之後還沒有洗臉刷牙，先來一根菸提提神。

在錯誤的時間抽菸會加重香菸對身體的危害，如果早上醒來之後就先抽一根菸，堅持一個月，身體會發生什麼變化呢？

早晨起床後就抽菸，1個月後會發生什麼？老菸民要了解

1、增加對肺部的危害

早上醒來身體還沒有完全甦醒，而且這個時候身體是處於極度缺水的狀態，血液相對比較黏稠，很多人早上起來之後還會出現咳嗽痰多的現象，所以早上起來的正確做法應該是先喝一杯溫開水。

然而有很多男性朋友早上起床先抽一根菸，這樣就會加重對肺部的危害，而且也會加重對血管的損傷，所以男性朋友一定要戒掉這個壞習慣。

2、出現頭暈、頭痛

早上起床之後身體極度缺水，如果再抽菸的話，就會導致大量的煙毒進入血管當中，與血液相結合，增加血液的濃度，影響正常的血液迴圈，這個時候就會導致血壓血脂上升。

本來早晨剛剛起床，血液迴圈還比較慢，如果血壓血脂上升就會影響到大腦供血，從而出現缺氧，頭暈頭痛的現象，對於年齡比較大的人來說，如果早上經常先抽一根菸，長時間可能會大大增加患上腦梗的機率。

3、損傷腸胃健康

早上起床之後腸胃處於排毒階段，這時候抽菸的話就會導致煙毒進入體內，不利於毒素排出體外。

如果經常早上起來先抽一根菸，久而久之就會對我們的腸胃產生一定的影響，甚至可能會影響到食慾。

4、損傷口腔

早上起床就先抽菸，會對我們的口腔造成傷害，因為本身口腔經過一晚上的休息是處於靜止狀態，這個時候抽菸的話容易導致唾液，跟隨著煙霧進入體內影響身體健康。

除了早起不要抽菸外，這兩個時間段也儘量別抽

1、飯後

很多男性朋友剛剛放下碗筷就會立馬掏出煙來先抽一根菸，但是我們吃完飯之後腸胃已經進入緊張的消化狀態，會隨著全身的血液流動，這個時候抽菸的話會導致香菸當中的有毒物質，隨著血液流動進入身體各個器官，危害程度要比平常大數倍。

2、喝酒時抽菸

男性在喝酒的時候往往都是煙不離手，其實在喝酒時再抽菸的話，這兩者對身體的危害是非常大的，相當於身體受到了雙重打擊，尤其是在包廂當中喝酒抽菸，這樣影響的不僅是自己，周圍的朋友也會受自己的影響。

其實解決這個問題最簡單的方式就是及早戒菸，很多人戒不掉可以採用循序漸進的方式，或者是轉移自己注意力的方式。

大家在抽菸的時候也要想一想身邊的朋友和家人，自己在抽菸時二手菸的危害要比一手煙還要大，為了自己也為了家人的健康，願您及早戒菸！

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