便秘是一種常見的慢性代謝疾病，尤其多發在中老年人的身上，不過如今生活環境的變化，便秘人群反而轉移為了年輕化，讓更多的人苦叫連天。

這類人通常在一週裡排便次數只有1——2次，並且還會伴隨糞便排洩物堵塞在肛門，有異物感卻難以通出體外，需要花費很大的力氣去促使排便，一趟下來，身心俱疲。

所以，不想讓便秘產生，最主要的工作還得解決腸道功能問題，清理當中的垃圾毒素，才能讓排便輕鬆。

首先，得戒掉3個會造成便秘的生活習慣

1、喝水量太少：

現代人總有一種通病，沒有形成意識的去補水，如果不是明顯的口渴就不會飲水。但水分也是人體重要的代謝工具，水分缺失，不僅會讓新陳代謝緩慢，腸道蠕動下滑，還會糞便越發乾燥，增加便秘風險。

2、飲食油膩：

生活水平的提高，家家戶戶都是大魚大肉，甚至很多家長都會說多吃肉，不吃青菜沒關係，以為肉是好東西就能任性的吃進肚子了。

長期堅持這樣的習慣，其實是會讓肉食油膩的油脂增加消化負擔，也缺乏必要的膳食纖維推動糞便流通，引起便秘。

3、強忍便意：

生活中各種各樣的因素，很多人在有了便意之後沒有及時的去排洩，沒過多久，那股感覺已經消失，也不會再想去上廁所。

如果經常反覆的操持著這樣的排便習慣，腸道排便功能就會衰弱，適應人體不想排便的需求，從而造成便秘。

其次，便秘不只是簡單的排便問題，對身體健康有很多影響：

內分泌失調，面板暗黃長痘，月經紊亂；

刺激神經系統，記憶力早退；

排便同力過度，可突發高血壓、腦梗；

誘發肛腸疾病，肛裂；

腸道毒素堆積，增加腸癌風險；

長期便秘太痛苦？1物是天然“推糞器”，每天喝一點比開塞露好使。

這一物是由萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、甘草、茯苓、丁香等多種潤腸通便食材經過高壓滲透、低溫萃取、打破細胞壁等工藝技術進行營養物質提純，並加入益生菌72小時發酵才得到的酵常青液。

有利於人體吸收，緩衝糞便堆積，並且不用擔心副作用。堅持喝可以增加腸道動力，補充腸道水分進行潤腸，給腸道做“大掃除”，舒緩乾燥糞便，減輕排便壓力，讓腸道越來越輕鬆，能從根本上幫助緩解便秘，避免疾病危害健康。

食材作用原理：

萊菔子——抗菌解毒，預防腸道病變；

火麻仁——調節代謝，緩瀉通便；

決明子——清熱潤腸，利水通便；

郁李仁——抗炎鎮痛，軟化糞便；

茯苓——健脾利尿，清心安神；

甘草——清熱解毒，舒緩不適；

丁香——滋潤腸道，促進消化；

最後，日常堅持做到2件事，有效預防便秘發生

第一件事：運動：

運動能讓全身細胞活躍，促使代謝加快，推動腸道的蠕動也得到鼓舞，讓糞便減少堆積，順利排洩，清空腸道垃圾毒素，緩解便秘也是防癌。

第二件事：多吃果蔬、五穀雜糧：

這些食物當中都會存有大量的膳食纖維等促進腸胃蠕動的成分，並且水分也不少，能明顯的讓腸道糞便得到軟化並膨脹，使人感受到強烈的排便慾望，從而順暢排便。

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