其實隨著年齡的增長，我們的身體很容易出問題，尤其是血管問題，與我們的飲食密切相關，特別是在民以食為天的中國吃，可以說是放在首位的，吃不好，身體就容易出現各種各樣的問題，所以不管身處在哪個年齡階段，一定要重視飲食問題，只有管住嘴，我們的身體才會健健康康。

高鹽飲食和過量飲酒對血管的傷害

生活水平不斷提高，飲食上也是越來越豐富，但是由於吃的不節制，導致了各種心腦血管疾病高發，而血管問題也已經成為擺在我們面前重要的問題，日常生活中經常吃一些含鹽量比較高的食物或者是過度飲酒都會導致我們的血管出現損傷，從而誘發腦梗、心梗等多種疾病。

尤其是在這個外賣行業比較興盛的時代，繁忙的生活和緊張的工作讓我們沒有閒情逸致自己去好好的做一頓飯，所以更多的人往往就會選擇叫外賣，這樣的飲食方式，但是外賣除了衛生狀況讓人擔憂之外，更多的是這些食物中往往會放入大量的調料，尤其像鹽，由於鹽中含有大量的鈉離子，長時間進入到我們的血液中，很容易會導致血管受到刺激，平滑肌一旦出現腫脹的情況，血管內壁也會變得狹窄，脂類物質無法順利透過，就容易堵塞血管。

說的這話很多人也喜歡喝酒，就算是不參與應酬，也喜歡自己在家的時候喝兩杯小酒。覺得能舒緩壓力、放鬆心情，但其實都是空談，喝酒能帶來的不是肝硬化，就是胃出血，甚至還會刺激到我們的血管，導致血管中的脂類物質堆積，堵塞血管誘發多種心腦血管疾病。

比食鹽和菸酒更可怕的“腦梗幫兇”，原來是它，我們幾乎天天在吃

很多人都覺得吃鹽過多，或者是經常吸菸喝酒時，導致腦梗來臨的主要原因，但其實還有一種物質比食鹽和菸酒對我們的身體危害更大，那就是反式脂肪酸。許多人也不太清楚反式脂肪酸到底是什麼，其實反式脂肪酸的來源相當簡單，主要來自於反芻動物牛羊的肉中，或者是經過高溫油炸燒烤之後的食物，以及蛋糕中的奶油、黃油及可可等物質。

反式脂肪酸的危害

反式脂肪酸長時間大量的攝入會導致血液的黏稠度升高，尤其是血液中大量的脂類物質，會堆積起來，形成血栓，特別容易堵塞我們的血管，同時也會加劇血管粥樣硬化的程度，增加患腦梗、心梗等多種心腦血管疾病的機率。

堅持2件事，淨化血液，穩定血脂

（1）補充營養

日常生活中可以吃一些營養素，將血管中多餘的脂類物質迅速清理掉，同時也能夠抑制甘油三酯的合成，防止大量的血栓出現堵塞我們的血管，血液的黏稠程度降下來了，血液迴圈也會變得更加順暢，腦梗等多種心腦血管疾病才會離我們遠遠的。

（2）經常運動

除此之外，也要多進行運動，在運動的過程中，人體的新陳代謝速率提高，體內大量的廢棄物和

有害物質

，能夠迅速排出體外，多餘的脂肪也能夠撥消耗掉體脂率變得更低，整個人也會顯得更加年輕，有精神氣。

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