孕期裡如何安安穩穩睡個好覺，是每一位孕媽都非常重視的，不過隨著胎兒日漸長大，承受孕育壓力的孕婦想要好好睡一覺並不是件容易的事情。還有的孕婦會出現入睡困難的問題，雖然這是孕期很常見的問題，但是如果頻繁在睡眠中出現狀況的話，孕媽不能無視，因為很有可能是胎兒發出的訊號。

孕婦睡覺頻繁有這些症狀，別覺得挺正常，這是胎兒在發暗示訊號。

一、睡覺突然感覺上不來氣，孕媽以為身體出了問題，卻沒想到是胎兒的訊號

孕媽小白在懷孕5個月的時候，有一天突然覺得在睡覺的時候呼吸困難，有些喘不上來氣。一開始小白沒太在意，一位是自己白天工作太辛苦，可是準備再次入睡時，她

發現

自己根本無法入睡，而且喘不來上來氣的感覺更加明顯了。

小白突然感覺“是不是身體出了問題？”想到自己和肚子裡的孩子，突然有些害怕，於是深夜趕緊把老公叫起來，“我覺得睡覺的時候呼吸困難，有些喘不上來氣，我怕身體出問題，你趕緊送我去醫院。”小白的反應把老公也嚇了一跳，兩人趕快穿衣服去了醫院。

在醫院仔細檢查後，大夫確定小白身體沒有問題，胎兒也非常健康。醫生透過和小白的問診發現，這次的問題主要原因是小白的睡姿不正確，才會引起喘不上來氣。隨著胎兒的成長，小白依然是平躺的睡姿，這樣孩子就會壓迫到媽媽，使她產生呼吸不暢的感覺。

醫生告訴小白，這其實就是胎寶在提醒媽媽，這樣平躺的睡姿不安全，別小看肚子裡的小傢伙，他雖然還不能說話，但是非常聰明，知道透過訊號暗示你。小白聽了醫生的解釋，也放心下來，幸好寶寶及時提醒，以後再也不平躺著睡覺了。

二、孕婦頻繁在睡覺時發生這類症狀，一定不能輕視，可能是胎寶的暗示

1、睡覺時呼吸不順暢

如果孕婦出現這種感覺，那可能是長大的子宮壓迫媽媽的身體了，造成缺氧的症狀，甚至影響胎兒發育。所以當孕婦出現這種不適感，一定要及時調整睡姿。通常在孕晚期就不再適合平躺睡姿了，應選擇更加舒適的左側臥位睡姿，不過為了保證睡眠的舒適度，可以交替左右側位睡姿。

2、睡覺時頻繁的胎動

當孕婦在睡眠中，感覺出現了頻繁的胎動，這也可能是胎兒缺氧的訊號。尤其懷孕到7個月以上，孕媽媽們應該更加關注胎動，做好每日的記錄，如果發現有明顯異常的胎動，應儘早就醫，不要忽視。胎兒每天的胎動過少或是過於頻繁，孕媽都應該重視。

3、睡眠是大量出汗

當孕婦在熟睡時，出現大量出汗的現象，首先排除天氣原因後，這個就是體熱出汗的症狀。如果症狀沒有及時緩解，孕婦身體缺水，會引起羊水的減少，對孩子是非常危險的。特別是在孕晚期，孕媽的身體比普通人代謝快，羊水過少的話，會造成羊水渾濁，甚至嚴重的話引起胎兒宮內窘迫。

三、孕期的孕媽如何睡個好覺？這對胎兒和自身都很重要

整個孕期孕媽都要根據自身變化，適當的調整睡姿，孕早期，由於胎兒較小，孕媽除了避免趴式睡覺，其他睡姿都可以隨意選擇。到了孕晚期，孕婦就要不可以趴式或平躺睡覺了，因為這兩種睡姿會引起胎兒和自身壓迫。左側睡姿更為適合孕晚期的孕媽，為了睡眠舒適，也可以選擇左右側位交替。

當孕媽出現入睡困難的症狀時，可以透過睡眠環境進行調整，例如室內溫度適宜，開窗通風，避免出汗體熱的情況；調整溼度比例，避免入睡後口乾舌燥的現象。舒適的睡眠環境，可以有效幫助孕婦更好入睡，改善睡眠質量，優質的睡眠可以讓孕婦更輕鬆地完成孕育。

總結：

孕媽在懷孕期間，身體會隨著胎兒月齡的增長，發生很多變化，容易產生食慾不振、嘔吐、疲勞等症狀，孕媽不要過度焦慮緊張。也可以結合自身情況，選擇一些輔助靠枕幫助入睡。

孕婦枕可以減少孕媽腹部壓力，身體輕鬆自然提高睡眠質量。但是對於一些特殊的身體症狀要特別關注，孕媽應保持正確的睡姿、每日進行胎動記錄，千萬不要忽略了寶寶的暗示哦！

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