現在，人們越來越重視保持健康。稍微有點養生知識的人都知道，早上空腹喝一杯水對身體有益，可以稀釋血液，促進血液迴圈。而且睡了七八個個小時，一覺醒來就會覺得口乾舌燥。起床喝一杯水也是對身體的很好補充。所以早上的第一杯水很重要，被譽為“健康水”、“美容水”。然而，如果第一杯不應該喝，答案是不同的。有的人同意喝蜂蜜水，有的人說想喝淡鹽水，那麼第一杯水怎麼喝？讓我們聽聽專家的建議。早上第一杯水怎麼喝？專家給你支招

1。早上喝蜂蜜水怎麼樣？

堅持早上喝蜂蜜水的人認為蜂蜜有通便的作用，所以早上第一杯水喝蜂蜜水可以促進排便。其實這是不對的。蜂蜜含糖量高，喝蜂蜜水容易攝入過多的糖分，對身體不好。尤其是糖尿病人，會使血糖升高，所以不能喝。

2。早上喝淡鹽水怎麼樣？

淡鹽水是指濃度為0。9？氯化鈉溶液，但是我們早期喝水，一般都是自己加鹽，濃度很難掌握。而且現代人一般都不缺鈉攝入。所以喝不缺鈉的淡鹽水會增加鈉的攝入量，對高血壓、冠心病、腎病等患者非常不友好。也容易患骨質疏鬆症，增加胃癌的風險，不建議飲用。

那麼早上第一杯水喝什麼好呢？其實很簡單，只要喝一杯白開水，就是最好的水。

白開水根本不含任何熱量，可以直接被人體吸收。儘早空腹喝一杯白開水，可以有效稀釋血液粘度，迅速補充夜間消耗的水分，促進血液迴圈，促進身體排毒，使大腦重新清醒。而且白開水含有多種礦物質，可以起到預防心血管疾病的輔助作用。

那麼怎麼喝好呢？首先刷牙喝酒。喝完，吃早飯。水溫應與和室相同。應該是暖和不熱的。不要喝得太快。慢慢喝一杯左右，也就是150-200 ml就夠了。所以喝水是對你健康的正確方式。

注：以上圖片來自網路

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