小腿粗壯是很多女生的煩惱，並且有的甚至超過了粗壯範圍，變形、彎曲、腫脹等直導致下半身形象全無，甚至影響到整體的氣質，而且還有很多女生會歸結於自己的基因問題，其實先天腿粗的人真的不都哦，大部分都是後天生活習慣造成的，不良的習慣造成關節的錯位，在錯位的基礎上肌肉代償，所以你的小腿外部表現就會受到影響，那咱們就從解剖的角度來告訴你，為什麼會是你的生活習慣讓你腿粗的。

那我們來看一下，組成小腿的相關結構以及周圍的組織。組成小腿的結構，我們都知道有脛骨和腓骨，她是我們小腿長度的一個基本的框架，那出的之外，我們小腿上所附著的肌肉以及其他的軟組織，很多都是跨過了足踝的，他不是隻長在脛骨跟腓骨上，而是跨過了足踝連線在我們的根骨和跗骨上，連線在我們的腳底上所以形成小腿的結構，還要包括我們足底的這些骨骼，包括距骨跟骨跟腳底的跗骨，那這些骨骼上面也會附著著與我們小腿直接相關的這些組織跟肌肉。

我們的小腿肌肉可以形成我們整個小腿的形態，那我們的小腿肌肉的收縮將直接帶動關節的運動，引發小腿肌肉收縮，帶動哪些關節運動呢？其實就包括我們的膝關節，還有足踝以及我們的足關節。就是距下關節就是距骨下方，可以使我們腳掌發生內外翻的這些關節，所有的肌肉都是跨過這些關節，然後產生收縮，引發這幾個關節的運動的，那當我們的脛骨、腓骨、距骨、跟骨、跗骨這些骨骼產生未知的變化，那就會導致相關的膝、踝、足這些關節引發相應的這個位置的移動。

那相關的肌肉也會產生收縮，或者是放鬆，從而會影響到我們小腿的一些外在的形態。那我們可以將這些構成小腿形態的主要肌肉進行一個劃分，第一個就是表層的肌肉，他是我們小腿維度的一個頂樑柱塌，它形成了整個小腿，從外觀上看出來的最大的一個狀態。包括腓腸肌，就是我們小腿後側的最粗壯的肌肉，還有腓骨的長短肌是我們小腿側方的一個相對細小的肌肉以及脛骨前肌，在小腿的正前方那麼長說的小腿粗壯，或者是小腿看起來不是很好看，更多的是由於我們的腓腸肌過多發力，過度發達引發的。

相比而言腓骨長短肌以及脛骨前肌，他們的這個肌肉圍度的變化往往不會直接影響我們小腿的整個外觀形態，那以腓腸肌為例，它是我們小腿維度的一個頂樑柱，並且他的強壯往往是由於過度的去代償其他肉。本身不是他應該去完成那些工作，但是由於別的肌肉不幹活了，那麼它去進行代償，從而他越來越發達越來越粗壯，導致小腿看起來，尤其是後側會比較強壯。

將這些淺層的肌肉撥開露出來的就是深層的肌肉，我們可以看到圖片上這些外部肌肉深層是脛骨與腓骨中間的這些肌肉，它們是造成我們小腿粗壯的一個原因之一，原因並不是因為它在我們的小腿深層變得很強壯，反而是由於它在我們的深層沒有發揮應有的功能，導致可能出現一些薄弱的狀態，由於無力薄弱而造成外周的表層肌肉過度的待償，從而引發我們小腿三頭肌，尤其是腓腸肌出現強壯的種種表現，所以造成了腿的外部形態的變化，改正你的不良習慣才能拯救你的小腿呢。好了不多說了，我要去鍛鍊了，記得關注我哦，咕嘟拜，咱們下次見。

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