文：知否大叔

1

前幾天，沈夢辰在微博曬出一張禿頭照片，瞬間登上熱搜。

“雖然髮量很多，也抵不過斑禿來襲。”

如今禿然的照片，讓網友誤以為是點進了什麼植髮廣告。

沈夢辰不過32歲，至今未婚。

她之前在綜藝《聽姐說》上自曝過斑禿，沒想到居然是真的。

實際上，明星脫髮早就不是個例了。

楊冪［娛樂影響力人物榜✨第25名］

因為工作太忙，髮際線逐年後退，也面臨著禿頂危機。

記得電視劇《翻譯官》有這樣一幕，

黃子韜［娛樂影響力人物榜✨第14名］

親暱地撩開楊冪的頭髮，原本是甜甜的互動，結果卻變成了這樣搞笑的畫風，讓人哭笑不得。

藝人邢菲有一次走紅毯，面對鏡頭，本來是想自信的撩一下頭髮，沒想到動作太猛，導致假髮片直接就掉在了地上，場面一度十分尷尬。

不止是明星，就連網友也曬出自己斑禿照片，簡直是觸目驚心。

好好的頭髮，就這麼沒了…

沈夢辰說，斑禿大多數跟熬夜過度勞累有關。

她因為工作需要不得不熬夜，再加上壓力大，頭部血液迴圈不良，所以就斑禿了。

不節制的生活，正在成為上億國人健康的殺手。

2

前陣子，黃曉明出席某活動，臉色蠟黃，看上去十分憔悴。

被記者問到身體狀態，他直言不諱：“經常心悸、難受，莫名其妙地心慌。”

因為熬夜，脾氣偶爾也變得暴躁，後遺症甚至出現在腸胃上。

為了更好貼合新劇角色，導演希望黃曉明能夠瘦30斤。

短時間內瘦30斤幾乎是不可能的，工作需要，黃曉明不得不使用了極端的減重方法。

一天吃兩塊餅乾，肉要涮一遍水才能吃。

吃一碗炸醬麵，裡面幾乎全部都是蔬菜，除此之外，還要進行大量的運動。

很多人說黃曉明去油了，終於不油膩了。

但這種自毀身體的減肥方法，他建議大家不要輕易去嘗試。

為此甚至不惜自爆，說自己為了工作，身體器官已經很不好了，這些都是用多少錢都無法彌補的。

同樣的例子，還有鄭愷。

鄭愷拍攝新電影期間，為了角色增肥了整整40斤。

短短時間內，從小鮮肉變成了中年油膩大叔。

鄭愷在節目上坦言：

“我的體重已經嚴重超標了，不光血脂、血壓全部超標，還有點高血壓的反應。”

這也難怪生活中身材肥胖的人更容易患上各種疾病，他剛開始胖就出現以上的問題了。

不管是過度減肥還是過度增肥，對身體的傷害都是不可磨滅的。

3

我們都知道養成好的良好睡眠習慣對身體好，可調查統計：81%的中國人睡眠都不夠8小時。

去年，楊天真因為切胃手術引發無數熱議。

由於工作壓力大， 熬夜、喝酒生活作息不規律，她的身體就像是氣球一樣膨脹了起來，伴隨而來的是六年糖尿病史。

楊天真每天都要打胰島素，有一次在節目給自己扎針，動作熟練，其他嘉賓看了都忍不住驚訝。

茨威格曾說：一

個人

年輕時，總以為疾病和死神光顧別人。

跨年夜那天，《巴拉拉小魔仙》主演孫僑潞疑似心梗猝死，年僅25歲。

你以為的偶然，其實都是有跡可循。

只要你關注孫僑潞的抖音，就會

發現

她真的是一個非常愛熬夜的人。

早在半年前，身體就向她發出了訊號，因熬夜被送進醫院。

可她沒有當回事，仍舊肆無忌憚的透支身體。

她透露自己成天成夜的失眠，經常要藥物輔助才能夠睡著，有時候就連藥物都不管用。

看似年輕的身體，內裡器官已經開始老化了。

她和很多人一樣，都是一邊害怕一邊熬夜。

總覺得熬夜猝死離自己太遠，總覺得多睡兩小時就是在浪費時間。

英國科學家貝弗裡奇曾解釋：

“疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，並不意味著你比別人擁有更多清醒的時間，反而可能讓你死的更早。”

很多人總認為少睡一點就能獲得更多的時間，其實不然。

越是看起來能給人快感的東西，對身體的損害其實越大。

所有放縱過的慾望，最終買單的，還是自己的身體。

4

紀錄片《人生最後十年》，為我們揭露了兩種截然不同的人生。

前者每天騎著單車上班，還總是會抽出一些時間鍛鍊身體，即便是上了年紀，看上去也是目光炯炯，精神飽滿。

後者年輕時只顧著大吃大喝，縱情享樂，晚年只能躺在病床上，出門全靠輪椅，看上去十分痛苦。

上面的兩種不同生活軌跡，真正印證了那句話：自律和不自律，過的是兩種不同樣的人生。

《奇葩說》邱晨在節目中自曝患癌時，說：

“死亡才是對人生最精準的教育，它會照亮我們，逼我們去改掉那些生活中不健康的陋習。”

可生命只有一次，如果真到了那個時候，你還有改正的機會嗎？

只有從不假思索的愚昧裡掙脫，合理規劃時間，才能夠有機會追求所熱愛的事物。

自律要的從來就不是三分鐘熱度，這是一個需要努力堅持，不斷積累的過程。

柏拉圖曾說：自制是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。

當你控制了自己，也就意味著控制了人生。

熬夜居然這麼刺激？

你的“晚點再睡”

不僅會讓你變胖變醜變油膩

還會變傻 甚至猝死！

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