導讀：

肝可稱得上是人體內的“生化工廠”，大部分的垃圾和毒素都需要它來清理，所謂“排出毒素，一身輕鬆”，體內毒素減少，健康自會伴隨。

養肝就是養壽，越來越多人都知道養肝的重要，但是卻陷入了誤區，反而越養肝越傷，看看你有沒有中招？看完後望你能立即停止不當操作，掌握正確的養肝方法，肝臟才會更健康。

常見3個養肝誤區，需自省

1、使用過量補品

養護肝臟的過程中，有一些誤區是需要注意的，比如經常使用大量補品，就可能會對肝臟造成不良影響。

任何事物都是過尤而不及的，大補的食物，如牛羊肉、人參、枸杞等吃多了可能會給身體帶來很好的提升，但更多是會增加肝臟的排毒負擔和代謝壓力。

如果經常吃很多大補的食物，容易營養過剩，使肝臟超負荷運轉也會形成脂肪肝或肝火旺盛等，一系列肝部問題。

大量服用補藥，則更會對肝臟帶來壓力。因為是藥三分毒，進入口腔的幾乎一切東西包括藥物都需要肝臟進行排毒和代謝。平時進補太多補藥，反而會對身體帶來傷害，甚至出現肝損傷、肝中毒的現象。

2、壓抑情緒

情緒因素，也是養護肝臟的誤區之一。許多人認為想要愛護肝臟就不能夠發脾氣，所以遇事不順時經常壓抑自己的情緒，但這同樣容易對肝臟產生不良影響。

因為在抑制自己情緒的時候會導致內分泌功能紊亂，肝氣執行不暢，肝火反而旺盛。

人們情緒不強、精神不佳時，透過合理的釋放，如跑步呼吸大自然、聽音樂賞佳作、與朋友家人暢聊等方式，能夠更好恢復到正常的狀態，緩解不良情緒，防止肝臟受損傷。

3、盲目養生茶

養生觀念在現代人中深入人心，越來越多的人每天開始喝養生茶。但是盲目的喝茶，像菊花、金銀花、枸杞等泡水喝可能會給身體帶來一定保健作用，但是長期喝養生茶會對身體不利。

然而，這種養肝方法並不科學，金銀花或菊花茶飲用過多易引起胃寒，甚至腸胃功能會因本身的寒冷屬性而下降，進而破壞肝臟功能。

同時肝火旺盛之人也不宜枸杞泡水，飲用過多會加重肝火上翻。因此養肝過程中，掌握正確的方法很重要，能避免肝臟受損，班門弄斧。

真正想要養肝，每天做好2件事

1、

多喝水，緩解肝臟疲勞

作為人體的催化劑，水分能夠加速人體多種生化反應的效率，促進人體的新陳代謝，對於肝臟運轉也非常有幫助。而在加入能夠養護肝臟的植物芒純根後，養肝作用會更好。芒純根中含有硒元素、類黃酮、膽鹼等多種微量元素，被稱為肝臟的“清潔工”。

經過現代醫學研究後發現，在很多的肝病患者體內硒元素都處於匱乏狀態，而硒元素確實能夠避免肝臟的損傷，減少肝臟的損傷和硬化，膽鹼則能夠加速肝脂的代謝，保護人體遠離脂肪肝，類黃酮能夠殺菌消毒，減少肝臟的損傷。

每天一杯芒純根，肝臟會感激你。

2、每天鍛鍊

現代人因為科學發展、工作生活擠壓及自身惰性，總是一坐不起。但是，如果久坐不動容易導致肝氣偏弱，代謝水平下降，不利肝臟正常執行。

每天鍛鍊身體，可以幫助排毒，修正體型，並能夠交換氣體，加快血液迴圈，使肝臟得到更多的氧氣與養料。

慢跑、八段錦、太極拳等溫和型運動，對肝臟很有幫助，可以經常鍛鍊，來使肝氣疏通，吐故納新。

TAG: 肝臟養肝肝火能夠損傷