我們生活中會遇到各式各樣的小怪獸，比如坐地鐵有人素質很差地對你推推搡搡，比如遇到的某個同事沒什麼好臉色地跟你說話，比如你去吃飯吃出詭異的東西店主還不承認，比如你接個騷擾電話對方還把你嘲笑了一番，比如你發個朋友圈說端午節快樂，還要被某個沒文化的人來告訴你端午節只能說安康……諸如此類，都是影響我們情緒的小怪獸。

這些小怪獸都有一個獨特的嗜好，就是喜歡吃壞心情，你心情越差，它們吃的越嗨。如果你一直念念不忘，這些小怪獸就會乾脆在你身體裡定居下來，只要你想某件事讓自己噁心，它們就饕餮一番。以我這麼多年跟這些小怪獸鬥爭的經歷，我分享一些方法給你，希望你也早日實現情緒自由。

首先我們必須要區分清楚生活中的角色，馬克思他老人家曾經說人是人際關係的總和，只要我們存在過，我們就會被賦予很多角色，這些角色自然是有親疏遠近。對於我們那些無關緊要的角色，我們要秉持一種“離開劇場就丟掉”的原則。比如我們做服務員，我們當然可能會被客人噁心，但是隻要我們離開服務員這個角色，我們就讓噁心的感覺跟那個角色一起留在那個場景，而不是帶著到處走。

對於那些弱關係的角色，比如社交媒體上的朋友，平時也沒什麼來往，我們要秉持一種“沒事就微笑”的原則。我原來總喜歡到處去糾正別人，比如端午節發快樂完全沒問題，因為端午節從古到今都是一個很快樂的節日，可是如果有人看了個帖子就開始覺得自己是個文化人，那我們就笑一下即可。我們要允許一部分人先聰明起來，然後讓另一個部分人繼續愚昧，不要調動你的心情去教育別人，因為幹這種事要收錢才行。

對於強關係的角色，比如身邊的同事、朋友與家人，我們要秉持一種“想辦法活下來”的原則。比如我太太也經常讓我生氣，我當然也經常讓她生氣，但是我們兩個都較著勁，看誰活得久。因為最終活下來的人，就會繼承所有的財產，一想到這一點，我沒事就偷著樂，因為我一定要贏在終點線上。一切皆是浮雲，只有最終活下來的人才是王者。

其次我們要提醒自己，當你跟人生氣的時候，你就給了對方過高的尊嚴。比如你出門被一隻螞蟻絆了一下，你會生氣嗎？不值當的。對方憑什麼有資格讓我生氣？憑你也配？你算老幾？這些話要經常掛在嘴邊。那如果對方非要死皮白咧地糾纏我們怎麼辦？你應該馬上立刻單方面宣佈對方贏了。對方剛要啟動狂噴模式，你就笑一下說：你贏了。然後該幹啥幹啥去。

這樣就相當於別人準備好了素材，積蓄好了能量，你突然宣佈他贏了，他就會感受到一種莫大的空虛感，覺得人間不值得，連好好吵一架都不給他機會。

最後要多發現生活中有趣的事情，這樣你的好心情多了，那些小怪獸沒什麼壞心情可吃就會餓死。比如我昨天回家的時候在路上看到一朵小花，儘管沒人關注它還是那麼倔強地生長著，哇，哪怕你它是一棵無人知道的小花，它還是擁有了這個夏天。我打包了一份涼皮，老奶奶給我了好大的份量，還說小夥子怕你不夠吃，她做著簡單的涼皮，卻順道免費贈送了善意。

你聚焦的世界，決定了你的心情。

如果你能做到，

就活該你活得久。

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