肝臟方面的疾病已經成為現代社會的常見病，據衛生組織統計的資料顯示，我國的慢性肝病患者已經高達4億人，成為了名副其實的肝病大國。這也從側面反映出，保肝養肝已經成為了一個值得重視的話題。

其實肝病的出現，跟日常的生活習慣有著密切的關係，不規律的作息和不合理的飲食習慣，都會在一定程度上造成肝損傷，從而誘發酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝硬化等各類肝臟疾病。

肝臟病變會給人體健康帶來哪些傷害呢？

肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，肝臟一旦出現問題，意味著會有大量的毒素、脂肪等在體內殘留，從而對健康造成一定損害。而且肝病不是一蹴而就的，是人們積年累月對它的傷害，才導致其從量變發展到質變。

比如我們常見的酒精肝，就是長期酗酒引起的；脂肪肝，就是一直以來飲食油膩，體重暴漲引起的；這兩種典型的肝病若沒有及時調理，慢慢發展下去，就會形成肝纖維化、肝硬化，再進一步就是肝癌。而且肝臟病變的危害不僅僅侷限於肝臟本身，肝功能有牽一髮動全身的效應，肝臟出了問題，很有可能引發其他型別的疾病，比如高血脂、高血糖等。

肝病來臨時，身體都會有哪些徵兆呢？

1。鞏膜變黃

肝臟和眼睛之間的關係十分密切，肝不好，會引起眼睛酸澀發紅，如果肝臟代謝功能異常，會出現大量的膽紅素沉積，引起黃疸，最先反應到鞏膜上，導致鞏膜變黃。若病情持續發展，黃疸也會蔓延，導致面部面板、尿液都會出現程度不一的黃染現象。

2。臉色發黑

很多肝病患者都會出現古銅色面容，臉色發黑，而且黑眼圈也很嚴重。之所以會這樣，是因為肝細胞內儲存了大量的鐵元素，當肝功能受損之後，肝細胞中的鐵質會被釋放到血液中，並參與血液迴圈，從而沉積在毛細血管豐富的面部，引起臉色發黑。

3。長蜘蛛痣

蜘蛛痣其實是毛細血管擴張的一種面板表象，形狀很像蜘蛛，故此得名。一般會出現於面頸部、胸背部等地方，它的起因多半是由肝炎引起的，因為肝臟病變之後，代謝能力衰退，就無法正常滅活雌激素，從而導致部分雌激素流入血液迴圈系統，刺激血管擴張。

肝不好的人，身上會出現10種醜態，提醒你要儘早養肝了

1。睡眠不安，多夢早醒

2。全身乏力，精神不濟

3。臉上長斑，痘痘增多

4。脾氣暴躁，口苦口臭

5。刷牙出血，牙齦出血

6。腹脹腹瀉，放屁頻繁

7。面板乾燥，瘙癢難耐

8。雙腳乾裂，腳底蠟黃

9。兩鬢白髮，脫髮嚴重

10。手掌變紅，按下發白

肝病“怕”一種水，不是苦瓜湯，若敞開喝，給肝洗洗澡，肝毒也沖走了

多喝水，可以在一定程度上促進肝臟代謝排毒，因為肝臟的機能運作是需要一定水分支援的。

肝不好，一定要避開2物，堪稱傷肝“利器”

1。避開菸酒

酒精是造成肝臟病變的禍根之一，因為喝酒之後，90%以上的酒精都需要經過肝臟氧化代謝，酗酒以及長期喝酒，會對肝細胞及肝功能造成一定的損害，很容易形成酒精性脂肪肝。吸菸也是差不多道理，香菸中的有害物質對肝臟的傷害也是不可逆的。

2。避開高脂食物

生活中，肥膩的肉類、奶茶、油炸食物都是很多人的心頭好。但這些食物中含有大量的反式脂肪酸，若是攝入過多，那麼身體裡面的膽鹼就會被大量的消耗，造成脂肪堆積，增加肝臟負擔，容易誘發脂肪肝。

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