這個菜3塊錢一把，改善睡眠，讓你一覺睡到大天亮，不懂吃太虧了

公司假期延長了，天天待在家裡無聊至極，每天除了吃飯睡覺就是打遊戲看電視，並且晚上不想睡早上不想起，已經連續好多天了，我都是凌晨兩三點睡覺的，然後第二天中午才起床，所以遭到了老媽的嫌棄，天天問我什麼時候回去上班，說是已經不想在家裡看到我了。不知道是不是每天太無聊的緣故，老媽最近幾天晚上有點失眠，並且一晚上都睡不好，結果第二天精神不好，脾氣也不好。

今天呢，小編就和大家分享一種可以吃了改善睡眠的食物，它就是茼蒿，說到茼蒿相信大家都不陌生，它很常見，價格便宜，3塊錢一把，但是它散發著一種獨特的香味，正是這種香味，不僅可以增進食慾，促進消化，還具有養心安神、改善睡眠的功效呢。所以，晚上失眠，老是睡不好的朋友可以隔三差五地吃點茼蒿，便宜好吃，改善睡眠，讓你一覺睡到大天亮，第二天精神氣爽。

茼蒿的吃法有不少，最家常的做法應該就是涼拌茼蒿或者清炒茼蒿了，現在的溫度還是比較低的，涼拌茼蒿雖然好吃，畢竟有點生冷，對腸胃並不太好，所以今天和大家分享這道清炒茼蒿的做法，三兩下炒一盤，清淡爽口不油膩，不懂得吃真虧了。【清炒茼蒿】

所需食材：茼蒿、蒜、幹辣椒、食鹽、清水、食用油步驟一：茼蒿摘去老莖和黃葉，放入清水中洗乾淨，甩幹水分切成小段。步驟二：大蒜剝皮洗乾淨切蒜末，幹辣椒切成小段。

步驟三：起鍋熱油，油熟後放入蒜末、幹辣椒，煸炒出香味。步驟四：然後倒入茼蒿，大火快速翻炒，直到茼蒿斷生。步驟五：撒入適量食鹽，翻炒均勻後，即可盛出裝盤食用。

小貼士：1、茼蒿本身的味道就是很鮮香的，所以不需要放過多的調味料，放多了反而蓋住了茼蒿本身的味道。2、茼蒿特別容易被炒熟，所以在炒的過程中一定要把握好時間，全程差不多1分鐘左右即可。大家好！我是美食原創作者，歡迎大家關注收藏點贊，每天都會更新一些美食菜譜和烹飪技巧。你們的肯定就是我最大的動力，謝謝大家！本文原創，如有抄襲必將追究到底。

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