生活水平得到了提高，但是工作壓力卻逐年增長，長時間生活在這樣的環境當中，身體處於亞健康狀態。導致肝臟壓力越來越大，肝臟疾病甚至頻發。如今人們的健康意識越來越強，也都關注到了肝臟健康問題，同時肝臟健康跟日常飲食有著很大的關係。

肝病“加速器”已公佈，菸酒榜上無名，這3物提醒大家，謹慎食用

1、醃製鹹菜

有的人喜歡吃鹹菜，尤其是早餐，鹹菜配粥，但是這些鹹菜在研製的過程當中加入了大量的鹽。長時間吃這些東西會加重肝臟排毒解毒的壓力，影響肝不健康，所以要謹慎食用。

2、辛辣的食物

很多人喜歡偏辛辣的東西，這些東西雖然吃起來比較得開胃，但是卻影響肝臟健康，偶爾吃一次解茶是可以的，但是長時間攝入，會導致大量的毒素垃圾在體內堆積，影響肝細胞。

3、脂肪含量高的食物

如果長時間吃這些高脂肪的東西，會增加肝臟的壓力，大量的脂肪在體內堆積，非常容易形成脂肪肝，而且體內的血脂水平會快速升高。常見的就是哪有動物內臟，一定要管住自己的嘴。

肝臟病變後，身體會有哪些表現？

1、出現明顯的食慾下降，甚至噁心嘔吐

2、尿液顏色加深，甚至出現泡沫尿

3、心煩，腹痛，腹瀉，消化不良

4、照鏡子的時候眼白髮黃

5、持續性的發燒類似感冒

6、全身無力

想要保護肝臟健康，生活做好這幾件事

1、早睡早起

成年人每天應該保證8個小時的睡眠，尤其是晚上11：00之前一定要進入睡眠狀態，肝臟會進行自我修復。長時間熬夜會打亂肝臟執行規律，一定要養成早睡早起的好習慣。

2、保持心情愉悅

生活壓力大，很多煩心的事情會在生活當中出現，平時愛發脾氣，儘量保持心情愉悅，減少肝細胞受到損傷，愛發脾氣容易導致肝火旺盛，所以要勞逸結合。

3、遠離菸酒

經常吸菸喝酒對身體健康危害比較大，肝功能也會隨之下降，究竟進入人體之後，90%需要肝臟進行分解，導致出現究竟感，甚至發展成肝硬化。香菸進入人體之後，不僅會損害人體的肺部，感髒也會受到影響。

4、多喝水

多喝水能夠及時給身體補充水分，還能提高新陳代謝，清除體內堆積的垃圾毒素。喝水的時候可以在水中加入一些食材，效果會不一樣，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載，將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花按照一定的比例搭配起來泡水喝，有利於肝臟的健康。

決明子：清肝明目，潤腸通便，理肝氣，緩解頭痛頭暈

金銀花：清除肝臟毒素，消除風和熱，平肝明目

菊花：幫助肝臟代謝，明目，清熱解毒，助睡眠

牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺

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