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一日三餐，是每個家庭都會關注的話題。而孩子的飲食安排，不僅僅只追求一個健康，更要追求一個合理均衡，才能滿足每個年齡段孩子的營養需求。可以說，一份好的膳食搭配，不僅能讓孩子吃的舒心，更能讓家人放心。

菠蘿咕咾肉

大家好，今天給大家推薦一道家常菜，菠蘿咕老肉。咕咾肉是廣東一道傳統菜，食材要用到菠蘿和瘦肉。想要讓菠蘿不扎嘴，只要把菠蘿加熱一段時間就行。因為菠蘿的這種刺痛物質叫做菠蘿蛋白酶，用鹽水泡不掉，只有透過加熱才能除掉。但單煮菠蘿吃又有點奇怪，所以用菠蘿來做咕咾肉就最適合啦~

這道菠蘿咕咾肉做起來很簡單，也沒有太多講究，就是肉類最好選用裡脊肉，做起來不會太老，而且很有彈性。金黃的裡脊肉搭配上酸甜的菠蘿肉，一個口感厚實，一個味道清爽，放在一起吃那叫一個絕配！

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止面板乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；

豬肉中含有的礦物質種類較多，例如鈉元素，鉀元素，鎂元素，鈣元素磷元素，鐵元素等。這些礦物質都對人體健康有益，如果缺乏某些礦物質，人會出現健康問題。因此，生活中適當進食豬肉，對身體健康好處頗多。

育兒之路，充滿坎坷。孩子吃的健康，吃的合理，才能更好的成長。我是琳琳育兒經，只分享最安心的育兒飲食知識，如果你喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人。

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