大家都知道，當道路堵塞的時候，交通就會癱瘓；那當人體血管出現堵塞時，很容易給身體帶來致命的傷害。根據之前的資料統計，因為血栓類疾病導致死亡的人數佔死亡總人數的51%，這個比例遠超過呼吸系統疾病、腫瘤、傳染性疾病等疾病造成的死亡（比例）。正因為如此，“血栓”和我們的身體健康密切相關，而且它也是決定健康的重要因素。

先來了解“血栓”：

我們身體中的血管“是很密集、很長的一個整體”，將機體內的所有血管相加，其長度可以達到9。5萬公里，這個長度完全可以繞地球兩圈多；而血栓就是“血管中形成的血塊”（通俗意義）。

一般來說，“血栓類疾病”主要能分成兩種：

動脈血栓栓塞：

此種血栓指的是“血塊堵在動脈血管當中”。主要可以分為“腦血管血栓”和‘心臟血管的血栓’，腦血管血栓會出現失語、偏癱、視覺障礙、昏迷以及偏癱等“一側肢體功能障礙”，嚴重者甚至會致殘、致死；“心臟血管的血栓”是因為血塊進入冠狀動脈而形成，很容易增加心絞痛、心肌梗死等嚴重問題的發生風險。

靜脈血栓栓塞：

“血塊堵在靜脈血管中的血栓”稱之為“靜脈血栓栓塞”。

一般由於玩電腦、久坐時間過長而導致出現的胸悶、猝死等問題大多屬於“肺栓塞”，而臨床當中60%以上的肺栓塞來源於下肢深靜脈血栓，靜脈血栓主要累積的部位就是下肢靜脈。

血栓，更容易發生在這些人身上：

本身存在“高血壓問題”的人群。

具有相關問題家族史的遺傳人群。

肥胖、糖尿病等基礎慢病患者。

久坐不動、大量飲酒、吸菸等存在較多“不健康生活方式”的人群。

血栓的“殺手”是這些，應該儘可能遠離：

久坐不動；

吸菸、喝酒；

抑鬱、鬱悶、躊躇等不健康情緒的長期存在；

肥胖，腰圍、體質指數過高；

高血壓、糖尿病等基礎慢病。

預防“血栓”，你得這樣做（血栓的天敵）：

增加每日的活動量：

多運動，保持每日適量的健步走等運動可以增加血栓溶解的速度，預防肥胖，降低血液粘稠度，一般坐一個小時左右就要起身活動活動。

多喝水：

保證每日的“健康飲水量”，降低血液粘稠度。推薦成年人每日飲水1500—1700毫升，乾燥、高溫等特殊情況下建議喝到2000毫升。

戒菸戒酒：

吸菸、喝酒是“兩件百害而無一利的事情”，對於心腦血管的損傷很大，想要遠離血栓，應該儘早戒菸戒酒。

均衡飲食，多素少葷：

趨於健康飲食，飲食要做到全面均衡，另外要多吃素，少吃葷，減少或拒絕食用動物肥肉、動物油脂等含有較多飽和脂肪酸的食物。

除此之外，存在高血壓、糖尿病等基礎慢病的患者要按醫囑定量、定時服藥，別因為“不吃藥”增加嚴重心腦血管問題的發生風險；定期體檢，關注心腦血管健康；多做自己喜歡的事情，打造自己完美的心態，避免疾病纏身。

關於“血栓”，明確危險因素，科學預防，願每一個人都可以遠離心腦血管疾病，血管常健康，人體常輕鬆。

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