有句話是這麼說的，人生的1/3是在床上度過的，所以說我們每天都要有足夠的睡眠，這樣才能夠使我們身體得到充分的休息，而且這樣也更有利於我們的工作和生活。大家在睡覺的時候有沒有遇到這樣的現象呢？本來睡的非常的熟，但是突然身體抖動了一下，有些人形容這種現象就像是自己從高空落下一樣，之後我們就會突然的醒來，那麼這到底是什麼原因所導致的呢？有些人說是缺鈣所導致的，有些人還說是長時間的不動大腦以為是你已經死亡了，所以讓你抖動一下看一看究竟是不是真的死了。

為啥睡覺的時候身體會突然抖一下？今天才知道答案！

那麼真實的現象到底是什麼呢？其實科學家們給出了一個比較合理的解釋就是肌抽躍。就像是小編上面說的第2種可能性，也就是因為我們在睡覺的時候呼吸頻率降低的幅度比較大一些，所以說傳輸給大腦神經一種錯覺訊號，以為身體的機能並不是特別的好，所以說大腦就認為我們身體處於休克狀態，它會給我們身體傳送一個脈衝，使我們身體覺醒，其實這個時候說明你已經過度勞累了，需要適當的多休息。

當然還有一種說法，就是認為大腦工作中出現了小故障，因為我們在睡覺的時候全身處於完全放鬆的狀態，這時候就容易使大腦誤以為這種放鬆是身體下落的一種危險訊號，所以說他會及時的控制這種現象，從而導致出現肌肉抽搐的現象。

其實之所以會出現這種現象，主要是因為我們在日常生活當中可能工作或者生活比壓力比較大，或者是我們長期熬夜加班睡眠質量不好，沒有得到很好的休息，從而導致這種現象，當然在一定程度上也有可能是因為缺鈣所導致的，因為如果我們身體內缺鈣的話，就會導致肌肉或者是神經系統比較興奮，從而引起肌肉痙攣。

那麼如何更好的緩解這種現象呢？我們可以在平時的時候養成用熱水泡腳的習慣，而且我們怕走的時候不要單純的，只是泡一泡就可以了，可以選擇40攝氏度的熱水，然後等水涼了之後再倒入熱水，一直泡至身體微微出汗，這樣能夠促進血液迴圈，能夠達到舒筋活血的功效呢。這樣可以很好的提高我們的睡眠質量，也更有利於我們的身體健康。

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