男人晨起時，這“4件事”若堅持下去，腎臟可能會越來越強壯！ 1。早起排尿，我們都知道，當人們早上醒來時，身體會經歷一個新陳代謝的夜晚，身體裡充滿了毒素和垃圾。如果可以在早上小便，並且每天堅持這個好習慣，對身體有好處。身體毒素和垃圾的順利排出有助於腎臟的維持。如果有經常憋尿的習慣，尿液可能會向後流動，這可能會損害人體腎臟。因此，保護腎臟應從排尿開始。

2。晨起後喝杯溫開水，水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，晨起飲水是很重要的養腎方法。記住一定要喝溫開水。

3。下蹲馬步，當人下蹲時，就會感覺有一股暖流上湧到腹致力，而這股暖流也就是氣血精華成分能對腎有很好的療效，同時下蹲時所需的動作也是相當於對腎作體操， 對男人腎虛有很好的恢復作用，還能提高男效能力。

4。揉耳朵，腎開竅於耳，腎臟健康在耳朵上，就能體現腎功能強壯的人，聽力非常好。但是隨著人年齡的增長，腎功能也會逐漸的衰退，而人的聽力也會隨之下降。所以男性朋友想要養生會兒，不妨在早上起床後揉一下耳朵，適當的刺激可以達到強腎的效果。

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