在日本有一名8歲的小男孩Ryusei Imai，因酷愛模仿李小龍而走紅，走紅的原因不會因為他長得和李小龍有多像，而是因為他能夠惟妙惟俏的模仿出李小龍的招式，更重要的是他小小年紀就已經練就出了一身壯碩的肌肉，恐怕連李小龍在他這個年齡也不一定能有這樣一幅身材，所以很多人都很關心，這個孩子將來能把自己鍛鍊成什麼樣子，會不會超過李小龍本尊呢？

這個機率恐怕並不高，因為孩子的興趣是不穩定的，而且對自己未來的人生規劃也很難清晰而堅定，在他們在接觸了其他新鮮事物的時候，又會轉而投向另一領域當中，比如今天說的這個曾經被評為世界上最強壯的小男孩理查德·桑德拉克。

理查德·桑德拉克出生於2002年，在年幼時期便已經對健美產生了強烈的興趣，在別的小孩子喜歡看動畫片的時候，他卻經常盯著這一些健美比賽上的選手，自己也經常在鏡子前比劃自己的身材。

理查德·桑德拉克對健美愛好的產生，和家庭也有極大的關係。首先他的父親帕維爾·桑德拉克便曾奪得世界舞臺上的冠軍，他的母親莉娜也是一名運動員。

在見到理查德喜歡健美后，便想方設法的聯絡了著名的健美教練弗蘭克·吉阿迪納夫婦，並讓才剛剛上小學的理查德拜他們二人為師。

當時的理查德已經有了一定的基礎了，因為他經常自己在家裡鍛鍊，因此在弗蘭克·吉阿迪納夫婦收下理查德，便瞄準了一場健美比賽讓年僅8歲的小理查德去參加。

理查德在老師那裡接受了近乎瘋狂的健美訓練，很多原本是成年人才能用得了的健身工具理查德都能自如的應對，而且還保持著極大的運動量。在飲食上老師也為理查德安排了許多高蛋白的食物，比如說雞肉、牛肉和雞蛋。

很快理查德的肌肉就在高蛋白的飲食和強烈的運動中鍛鍊了出來，八塊腹肌、壯碩的麒麟臂和背闊肌，可以說健美運動員有的他都有了，一點看不出像一個8歲的小男孩。

果然在健美比賽中理查德一炮而紅，並一舉奪得“小大力士”稱號，當年理查德知名的程度可是一點不差日本小男孩Ryusei Imai，可是很多人不知道的是，在重重光環環繞的背後，卻有著不為人知的心酸。

在一次接受採訪的時候，理查德向鏡頭吐露了自己的心酸，他說自己的生活不自由，也是缺乏快樂的，在父親的嚴格管控下，他每天都是神經緊繃的訓練，參加各種比賽，沒有自己的時間，甚至連文化課程都是母親教的，完全和同齡人脫節了。

合理地制定運動計劃運動貴在堅持，而不是一時興起集中在某一天進行長時間的運動，這不僅不會讓孩子的身體變得更加強壯，反而會影響他們的發育，造成它們骨骼肌肉的損傷。所以為孩子制定合適的計劃，必要時聽從專業人士的建議，才能夠讓孩子科學的運動，起到真正鍛鍊身體，增強體質的作用。

尊重孩子的興趣愛好運動的方式有很多，父母應該給予孩子充分的選擇權利，在他們感興趣的前提下讓他們堅持運動。比如說有的孩子喜歡跑步，那麼就不要強迫他們打球；有的孩子喜歡游泳；那麼就不要強迫他們跑步。只有孩子自己感興趣，才有可能做到堅持，才會真正地從主觀上願意運動，愛上運動。

父母陪孩子一起運動父母的陪伴對於孩子非常重要，很多時候孩子一個人無法堅持，這時父母如果能夠陪在身邊，必然會給予孩子無形的動力，讓他們更願意投入到運動之中。當然不止是運動，在生活上，學習中父母總應該抽出一定的時間陪孩子，這遠比滿足他們的物質生活更能讓孩子感覺到快樂。

給孩子選擇合適的運動裝備很多運動都需要一定的輔助工具，父母應當為孩子準備一套專門的運動服，讓孩子在運動的過程中有著最大程度的舒適感。如果是一些有碰撞性的運動，那麼相應的保護措施也要做好，比如護腕護膝，頭盔都是不可或缺的，畢竟孩子的安全始終要放在第1位，確保他們不受傷才是最重要的。

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