健康,是我們一直追求,一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體,健康的文化,健康的心理,就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點,就是減少了我們人生大道的絆腳石,也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題,幫助你找回健康!
現在有很多人的頭髮會開始變黃或變白,但也有很多人不想這樣做,想讓自己的頭髮更黑一點,這樣也會顯得更年輕。那麼人們應該怎麼做才能讓頭髮變黑呢?我們應該多注意這些提示。
第一,要避免損害頭髮。人體的頭髮其實是很脆弱的,如果經常染和燙,那麼對頭髮的傷害自然也就大了。有些時候吹風機的溫度太高,也會損害人體的毛髮組織,所以在洗了頭髮之後,儘量要讓自然風把頭髮吹乾,或者等頭髮自己幹,染燙頭髮也最好不要一年超過兩次,這樣對頭髮的傷害也就沒這麼大,頭髮變白或者變黃的可能性也就小一點了。
第二,要保證充足的睡眠時間,儘量不要熬夜,高質量的睡眠有利於人的頭髮變黑,因為人體在夜間,頭髮和面板都會正常代謝,而晚上是排毒的最佳時間,所以我們一定要在12:00到2:00之間睡覺,這樣身體才能更好地排毒,頭髮也就好了天黑了回來。
第三,要養成每天梳頭的習慣。梳頭其實對頭髮很有幫助,還能加速頭皮的血液迴圈。
第四,當頭髮油了之後也要及時清洗頭髮,因為頭髮油了之後人的頭髮髮質會有所改變,一個星期儘量要洗2到3次,水的溫度也不能太高,這樣會容易傷害頭髮。
第五,平時也可以多注意按摩頭皮,可以增加毛囊區域性的血液迴圈,讓黑色素分泌增多,促進白髮變黑髮。
第六,要多吃有助於頭髮變黑的食物,比如黑芝麻,它含有大量的黑色素。多吃黑芝麻能使頭髮變黑。你也可以多吃雞肉、蔬菜、三文魚等。
雞肉裡面蛋白質豐富,吸收之後也可以用來補充頭髮營養。頭髮裡面的主要成分就是蛋白質,所以多吃含蛋白質高的食物肯定沒錯。三文魚是一種脂肪含量低,維生素D和蛋白質高,也應該多吃。
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