都說紅顏易老，女人過了二十五歲不保養就會顯老了，平時除了使用化妝品之外，還要從飲食來調養。那麼，今天小編和大家分享一下，女人對自己要捨得，3種水果儘量多吃，或助你呵護肌膚，延緩衰老！

橙子

橙子裡滿滿的都是維生素c，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。而且橙子還能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，對面板也有一定的美白的效果，因此，女人平時不妨多吃一些橙子，或助你呵護肌膚，延緩衰老。

黃桃

黃桃含有豐富的碳水化合物，是人體的重要組成部分，能為身體儲存和提供熱量，同時也起到調節脂肪代謝的作用。其次，黃桃還富含維生素 C、胡蘿蔔素等抗氧化劑，能有效消除自由基，使面板細膩光滑，稀釋黑圈，也起到抗衰老作用。

石榴

石榴具有很高的營養價值，具有很強的抗氧化功能，非常適合女性多吃。女性通常多吃，可以使面部面板免受環境汙染、抗輻射和氧化，還能滋潤細胞，保護面板，延緩面板老化。

除了多吃以上這3種水果，女人在日常生活中對面板的保養也要注意以下這2點：

1。 洗臉動作要溫和，日常卸妝和洗臉護理是最基本也是最關鍵的護膚步驟。同時清潔洗臉，避免過度拉扯面板，用手指腹部輕輕按摩揉捏，可以幫助減輕面板的負擔和傷害。

2、注意補水保溼，每天多喝水，護膚品外用時也要注意補水護理，同時要保溼保溼，要幫助肌膚增強鎖水能力，以避免面板水分流失，有效改善和防止皺紋等皺紋的出現。

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