成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

天氣一降溫，很多女性同胞們都會出現這樣的一種情況，手腳冰涼，並且晚上睡覺身體沒有熱度，是根本暖不熱被窩的，這就說明了一個問題，身體上寒氣太重，什麼可以解寒，有2種食物都可以解寒，第一是羊肉，第二是辣椒，在秋冬降溫的時候，我們可以用它們來做最好的食補方，幫助我們驅散身體中的寒氣。

以下給大家推薦3種，專治手腳冰涼的食補方，大家可以嘗試。

01。雙椒拌土豆絲

取青椒 200 克，辣椒 100 克，土豆 300 克，適量芝麻油、糖、醋、鹽備用，先把青椒洗淨，切成土豆絲，土豆去皮後也切碎，再放入沸水中炸一段時間，放入冷水中，放入盤子，撒上糖、鹽、醋、綠辣椒絲均勻，撒上芝麻油。

功效：辣椒能促進血液流動，幫助人取暖身體，然後改善身體冰冷的手腳，此外，辣椒還含有維生素 E，以及美白面板的作用，吃一些辣椒，稍微出汗，看上去更好看。

02。辣炒羊肉絲

取羊裡脊肉400g，紅辣椒50g，適量的香菜、薑片、蒜末、料酒、白胡椒粉、植物油、水澱粉、鹽備用。

先把豬肉洗好，切成絲，辣椒洗淨，切絲，香菜洗淨，切好，然後在火鍋裡放薑片和大蒜，加入羊肉，加入一些料酒，炒至九點熟，加入辣胡椒、香菜段，撒上胡椒粉、鹽調料，最後再用澱粉變厚即可食用。

功能：羊肉屬於溫性食物，身體寒冷、手腳寒冷的人建議每週吃一次，這樣可以提高身體的抗寒能力，為身體提供熱量。

此外，羊肉含有豐富的維生素和礦物質，還能起到熱身作用。

03。 當歸姜羊肉湯

取 1 斤羊肉，當歸 15g 左右，取適量生薑和鹽備用，先將羊肉切成塊，倒入水，放在盤子上，再加水，放入鍋中燉，待羊肉煮熟腐爛後，再加適量鹽品嚐。

功能：非常適合用手和腳冷的人吃，你可以吃肉和湯，過一會兒會覺得身體發燒，對於身體冷的人，建議每週至少喝一次，可以慢慢改善身體冷體質，比吃藥更有效。

以上三種食物補充劑，在這個北方降溫的季節，非常適合用手和腳冷的人吃，可以幫助你改善感冒、手和腳的狀況，我們可以收集，即使不是現在，當天氣冷的時候，冬天也更合適。

歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裡了！

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