多數的人在生活中都會遇到胃脹的症狀，出現腹脹之後大家會感覺腸胃非常難受，這個時候人們應該怎麼辦呢？在平時能夠引起人們胃脹的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什麼可以緩解胃脹的症狀嗎？下面會有詳細的介紹。

胃脹怎麼辦

第一、適當服用藥物

生活中一旦出現了胃脹的症狀，應該要使用藥物治療，這樣做能夠緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，這個時候大家可以選擇阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸引起的胃腸道脹氣，可以透過服用非處方藥，如斯塔爾等來減輕。

第二、不要吃易產生脹氣食物

還有一些人會出現胃脹，主要是因素就是，由一些不良的飲食習慣引起的。特別是對於胃和腸道不好的人，生活中應該要儘量避免食用易產生脹氣體的食物，少吃豆類和洋蔥、白蘿蔔等食物，這些食物很有可能會引起胃脹出現。

第三、多吃易消化的食物

人們的胃功能減弱，那麼就很有可能會導致胃擴張氣的產生，要知道有一些人由於胃動力不足，也可能導致這一症狀的出現，脹氣這個情況一般都是反覆發作出現的，因此，或應作出有效的調整，生活中要多以易消化的食物為主。

第四、飯後要適當散步

許多人喜歡在飯後立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯後多散步、做家務是個不錯的選擇。

第五、避免負面情緒的發生

要儘量克服焦慮和抑鬱、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。

第六、少吃一些油膩的食物

很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由於食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛鍊，所以不利於消化。

胃脹的原因

情緒影響

憂慮、思慮、惱怒會影響到胃部，造成胃部受傷。

飲食不潔

飲食方面一定要保持乾淨，一些細菌會存在於腸道中，產生較多的毒素，進而會造成急性胃腸炎的出現。

飲食不規律

喝水較少

喝水是促進保健的方式，正確的喝水有益健康，如果喝水較少，可能會導致便秘，也會造成脹氣的發生。

胃脹吃什麼

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

3、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

4、丁香茶

多喝丁香茶能夠幫助促進腸道消化及通便，每天在飯後半個小時可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的症狀。

5、薄荷茶

薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。

6、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

7、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。

8、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

結語：

上文已經為大家介紹了胃脹怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解胃脹的症狀了在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了胃脹要儘早的治療。

TAG: 脹氣胃脹食物消化腸道