對歷史有研究的人都知道，民國時期的名門之家——宋美齡，在40歲的時候被診斷患有“乳腺疾病”。即使在醫學技術如此發達的今天，大家對於AI症也是聞之色變，因為一旦身體患AI，就意味著距離生命結束之日不遠了。但是，40多歲的宋美齡，不僅沒有早早離世，而是活出了106歲的高齡。從她的身上，我們似乎看到了養生的重要性！即使是大病附體，只要掌握了正確的養生方法，照樣可以使自己健康永駐。那麼，宋美齡是如何養生的呢？以下3點很重要。

1。不拖沓病情，早防、早治

雖然宋美齡被診斷患有乳腺疾病，但是就病症的發展程度來說，還算樂觀。按照現在的說法，宋美齡所患的乳腺疾病還處於早期。也就是說，壞細胞還沒有出現轉移、擴散，僅僅停留在區域性。因此，宋美齡做到了早發現，為自己的治療贏得了寶貴的時間。從她的警惕性可以得知，其實疾病並不可怕，可怕的是自己不重視。對於身體早期出現的不適，不要覺得不嚴重，可以承受，說不定這些訊號就是重大疾病到來的徵兆。所以，不拖沓自己的病情，做到早防範、早治療，就能夠避免病情進一步加重。

2。飲食嚴格自律，清淡、低鹽

除了診斷出患有乳腺疾病之外，宋美齡在住院期間，還查出患有膽結石，並且因此接受了膽囊切除手術。對於膽結石，大家也都是司空見慣了，認為結石不礙事，所以繼續保持油膩飲食。事實上，結石跟高脂飲食有關，而高血壓與高鹽飲食有關係。正是如此，宋美齡在晚年非常注重飲食，做到了嚴格控制脂肪、食鹽的攝入，由此控制了自己的血壓、體重。從她身上，我們可以學到飲食的自律，不想自己患有慢性疾病，做好飲食管理非常重要。

3。保持樂觀心態，積極、豁達

在大病面前，有人問宋美齡，是否害怕死亡？她回答道，上帝讓我活著，我不敢輕易去死，上帝讓我去死，我絕不苟且地活著。從她的回答中，我們不難看出，她對待生活的態度，對待生命的態度，是多麼的樂觀和豁達。也正是如此，面對生活中的瑣事，她才能夠應付自如，即使在生與死麵前，也依然能夠做到坦然處之。

所以說，長壽自有長壽的原因，希望大家能夠從她的身上，學會一些養生之道，學會善待自己的身體，就是在善待自己的健康。

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