長期吸菸的人會在肺裡堆積大量的有害物質，這些有害物質還會刺激到他們的呼吸道，使他們出現咳嗽痰多的情況。平時如果我們的肺內產生了痰液，透過咳嗽的方法就能夠將肺中的痰液排出，肺部就會恢復到正常狀態。但是對於長期吸菸的菸民來說，透過普通的咳嗽是無法將他們肺內的毒素和垃圾排出的。嚴重的話還會出現肺癌。所以為了肺部健康，一定要及時戒菸，如果實在做不到的話，學會吸菸的“3個技巧”，即便戒不掉煙，也能讓你的肺更舒服些吧！

1——吸菸時補充水分

吸菸的同時要及時補充水分。而很多因為吸菸而誘發的疾病都和人體缺水有關，人體在吸菸後，身體加快速度運轉，代謝尼古丁的同時身體也會損失大量的水分。因此在此時補充水分，不僅可以補充身體所消耗的水分，促進身體的迴圈，還能加快尼古丁的代謝，從而減小尼古丁對我們的傷害。

2——不二次點菸

現在有很多的地方都是禁止抽菸的，想要抽菸就需要去到一些專門抽菸的地方，如果這時候臨時有一些事情需要忙的話，很多人順手就會將煙掐滅，等到忙完了之後再繼續點燃抽菸，這種做法也是很不可取的，因為香菸在燃燒不充分的情況下會產生很多的顆粒物，這些顆粒物很細小，會透過過濾嘴直接吸入我們的肺部，這些物質相比較煙毒來說對我們自身的損傷會更大一些，所以當你把煙掐滅了之後就不要再二次點燃了。

3——不要連續吸菸

隨著社會壓力增大，人們的工作和生活壓力也與日俱增，特別對於男性朋友來說，生活中承受著生活、工作雙重壓力，而男性又不跟女性朋友一樣，喜歡對身邊人傾訴自己的情緒，所以很容易出現心情鬱悶。而緩解鬱悶壓力的方式就是吸菸，如果遇到特別煩悶的事情時，還會選擇連續吸菸，這樣就會使菸草中的尼古丁和焦油進入身體血液，使血管出現劇烈收縮現象，對人體的傷害非常大。

吸菸有害健康，但是戒菸又非常的難，何不試試這3個方法，也許能有效降低吸菸對身體的傷害，以及對肺部的傷害。對此問題如果還有補充的，可以在下方評論區留言。

TAG: 吸菸尼古丁水分肺部身體