血管健康，人才能長壽？

俗話說，養血管就等於養命，是因為血管是人體重要的組成部分，負責將新鮮的血液和營養物質輸送到身體的各個角落，供給人體足夠的能量使得機體能夠正常的運轉，一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴重可致血管堵塞，造成體內某個部位因為缺少養分而出現異常，嚴重的可能會威脅到人們的生命安全，平時要引起格外重視，注意養護血管。

王奶奶的長壽秘訣不是多運動，而是這3件事

（1）補充營養

王奶奶不像其他當地人喜歡嚼檳榔，之前有親戚因為吃太多而導致患病離世，王奶奶就知道這東西有害，對血管也不好，年輕的時候王奶奶就愛吃一些肥肉和動物內臟，後來檢查出高血脂，王奶奶就開始重視血管的養護，幾乎是不吃高脂肪高膽固醇的食物，家庭條件變好後，又吃一些養護血管的營養物，清理血管垃圾、恢復血管彈性，王奶奶不僅高血脂好了，血管也被養的很好。

（2）均衡飲食

王奶奶的廚藝是數一數二的好，最拿手的就是涼拌蔬菜和五寶飯，這也成為家裡每日必備的餐桌飯菜之一，老人家對吃食很講究，從來沒有虧待過家裡人，不僅吃的好還要吃得精緻有花樣，王奶奶常說，有葷有素營養才能好。老人家的飲食是很科學的，既有充足的營養，又有綠色纖維和粗糧，口感豐富，還能清理血管脂質垃圾，促進新陳代謝。

（3）心情愉快

王奶奶的兩個兒子都在世，而且很孝順，孫子們也各有各的本事很有出息，經常會回來看看老人家有時候還帶著老人出去轉轉，王奶奶平日喜歡聽瓊劇，性格比較樂觀，經常在家門口和鄰里其他的老太太曬著太陽聊天，一天到晚心情非常好，身體也受到影響。良好的心態對於中老年人是非常重要的，好心情會讓體內的蛋白酶活力增強，從而促進人體內的脂質代謝，讓膽固醇含量降低，進而達到降脂的效果，還能防止血管動脈粥樣硬化的出現。

長壽老人一般都有這2個共性，看你有沒有。一是愛聊天，透過說話有助於老人釋放壓力和不安全感，潛在的抑鬱都被語言釋放出來，老人身心更健康。二是多運動，久坐不動會使得身體衰老加快，做一些簡單的家務或者常常散步都有助於促進新陳代謝，減少心腦血管疾病發生。

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