日常生活當中，多少會出現磕碰的情況，這個時候我們的關節就有可能會存在扭傷，相信只要沒有傷害到我們的骨頭，很多人會選擇不去醫院，自己在家冷敷或熱敷。但很多人都可能會存在這樣的行為，例如在應該冷敷處理的時候，應用了熱敷的方式處理，這樣錯誤的處理方式，不僅不能很好的緩解患者的病情，反而有可能錯過治療時間，留下更嚴重的問題。

關節不小心被扭傷了，應該熱敷還是冷敷？

首先我們瞭解一下冷敷和熱敷的區別是什麼。冷敷主要是讓我們的身體溫度下降，這個時候面板下血管就會不斷收縮，為的是減少區域性血液流動，這樣血管的滲透性就會降低，身體代謝速度也會降低，起到止血消腫的作用。此外還可以儘量減輕因為受傷而造成的抽筋情況，減少再次對區域性組織產生的傷害。

熱敷主要是為了讓我們的身體溫度上升，這樣血管就會放鬆，血液流動的速度也會加快，區域性的代謝速度也會加快，這樣因受傷發炎所產生的物質就能夠快速舒展並排除，加快損傷部位細胞的恢復。除此之外，熱敷還能夠使身體放鬆，在受傷後避免出現關節僵硬以及抽筋的情況，這樣就可以緩解所出現的疼痛感。

由上述可以看出，受傷後第一時間應選擇冷敷。當不小心扭傷後，區域性會出現出血現象，同時會存在淤血以及腫脹的情況。這個時候用冷毛巾，敷在傷口處，能夠使毛細血管收縮，減緩血液的流動，這樣就可以起到止血的效果了，同時還能夠緩解疼痛感。若此時進行熱敷，那麼出現的情況則會加劇，疼痛感也會更加嚴重。

但冷敷的時候，一定要注意，可能有些人會直接使用冰塊敷在傷口部位，但這樣有可能會使我們的皮下組織受損，最好可以選擇用毛巾將冰塊包裹，然後再敷在傷口，敷二十分鐘左右即可。在冷敷後一天以後，通常所產生的不適症狀已經有所好轉了，這個時候我們就可以應用熱敷的方式，這樣就能夠加快血液流動，消散淤血以及腫脹的情況。

要是關節不小心扭傷的情況比較嚴重，那麼則需要儘快前往醫院檢查，千萬不能再次走動，不然出血的情況可能會加劇，從而引發更加嚴重的問題。前往醫院後，通常醫生會建議使用石膏固定，治療期間，千萬不能摘除石膏，不然可能會出現韌帶鬆弛的現象。治療期間應該按時前往醫院檢查，這樣醫生可以瞭解患者的身體恢復狀況，醫生說可以拆除的時候，再將石膏摘除。

這時候有人就會問了，我在受傷後確實第一時間就進行了處理，但是任何效果都沒有，反而病情更加嚴重。這其實是在處理的時候，有一些細節沒有做到位，或者是應用了錯誤的方式。

受傷後常見的錯誤處理方式有哪些？

1、受傷後24小時內沒有冰敷

我們扭傷之後，區域性的腫脹並不是最嚴重的，它也是需要不斷髮展的，通常在受傷後48小時至72小時會達到峰值，有些患者可能一週左右才能達到峰值，在這之後腫脹的情況會不斷下降。在腫脹發展的時候，我們的血管可能會存在少部分出血的狀況，患處會存在發熱現象，這個時候就需要應用冷敷的方式，幫助降溫。

有些人可能承受溫度的能力較高，或者受傷並不是很嚴重，患處存在的發熱現象並感覺不到，這個時候就會覺得冷敷沒有必要了，殊不知出血和腫脹的情況可能會愈加嚴重。

2、扭傷後隨意走動

當我們腳扭傷之後，應該儘量的抬高我們的腳，讓其與心臟持平，這樣就能夠減輕血液流回心臟的阻力，這樣患處的負擔就可以減輕，但如果在扭傷後隨意走動，那麼出血的情況可能會更加嚴重。想要一直保持我們的腳高出心臟比較難，此時就可以想辦法將我們的腳墊高，這樣就可以緩解病情了。

3、受傷後立即塗抹活血化瘀藥物

當受傷後，我們的患處存在出血，此時應該應用一些方式幫助止血，此時如果塗抹了活血化瘀的藥物，反而會使出血的情況更加嚴重。

當不小心扭傷的時候，我們首先應該對患處進行冷敷處理，有效止血後方可進行適當的熱敷，這樣可以加快身體的恢復速度。但如果應用了錯誤的方式，那麼我們的病情可能會進一步加重。不光要注意處理的方式，受傷後的一些行為，也有可能會加重病情，因此我們一定要多多瞭解。

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