豆腐味甘性涼,有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。不過豆腐雖好,多吃也有弊,過量也會危害健康。一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易出現腹脹、腹瀉等症狀。所以說再好的東西也要適量,不宜吃過多。市場上最常見的豆腐都是用黃豆做的,今天老左就給大家分享一個家庭版黑豆內酯豆腐做法,黑豆的營養價值比黃豆的還要高。
做法:1,準備好500克的黑豆清洗乾淨,用清水浸泡一個晚上
2,泡好的黑豆分三次放入料理機中,一斤的黑豆配4500毫升的清水,打成生豆漿,多打一會提高生漿率,再用紗布過濾一下擠出豆漿,裡面剩下來的豆渣可以用來炒菜或者烙餅都可以。
3,豆漿倒入鍋中撇去浮沫,大火燒開轉小火煮15分鐘,關火後晾3分鐘後降溫,
4,準備好葡萄內酯12克,加入兩杯水攪拌融化,看不到內酯的結晶即可
5,降溫好的豆漿把表面的豆皮撈出,分兩次倒入融化好的內酯水,快速的攪拌均勻靜置凝固
6,大約10分鐘形成了細膩嫩滑的豆腐腦,撇出豆腐腦放入碗中,喜歡吃甜的直接加入白糖,喜歡吃鹹的淋入醬醋,辣椒油,撒上蔥花做點綴
7,剩下的豆腐腦倒入紗布中包裹起來壓上一個重物,壓40分鐘左右
8,時間到非常簡單好吃的豆腐就做好了,如果你也喜歡吃豆腐就收藏起來吧!整個過程喝到了豆漿,吃到了豆腐腦,最後還剩下了一盤豆腐,超划算
今天老左就給大家分享到這裡,一定要記住豆腐再好吃也不能一次吃太多哦!雖然好吃但是吃多了會導致脹肚腹瀉哦!喜歡老左分享豆腐做法的家人們記得收藏哦!
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