這個菜3塊錢一把,改善睡眠,讓你一覺睡到大天亮,不懂吃太虧了
公司假期延長了,天天待在家裡無聊至極,每天除了吃飯睡覺就是打遊戲看電視,並且晚上不想睡早上不想起,已經連續好多天了,我都是凌晨兩三點睡覺的,然後第二天中午才起床,所以遭到了老媽的嫌棄,天天問我什麼時候回去上班,說是已經不想在家裡看到我了。不知道是不是每天太無聊的緣故,老媽最近幾天晚上有點失眠,並且一晚上都睡不好,結果第二天精神不好,脾氣也不好。
今天呢,小編就和大家分享一種可以吃了改善睡眠的食物,它就是茼蒿,說到茼蒿相信大家都不陌生,它很常見,價格便宜,3塊錢一把,但是它散發著一種獨特的香味,正是這種香味,不僅可以增進食慾,促進消化,還具有養心安神、改善睡眠的功效呢。所以,晚上失眠,老是睡不好的朋友可以隔三差五地吃點茼蒿,便宜好吃,改善睡眠,讓你一覺睡到大天亮,第二天精神氣爽。
茼蒿的吃法有不少,最家常的做法應該就是涼拌茼蒿或者清炒茼蒿了,現在的溫度還是比較低的,涼拌茼蒿雖然好吃,畢竟有點生冷,對腸胃並不太好,所以今天和大家分享這道清炒茼蒿的做法,三兩下炒一盤,清淡爽口不油膩,不懂得吃真虧了。【清炒茼蒿】
所需食材:茼蒿、蒜、幹辣椒、食鹽、清水、食用油步驟一:茼蒿摘去老莖和黃葉,放入清水中洗乾淨,甩幹水分切成小段。步驟二:大蒜剝皮洗乾淨切蒜末,幹辣椒切成小段。
步驟三:起鍋熱油,油熟後放入蒜末、幹辣椒,煸炒出香味。步驟四:然後倒入茼蒿,大火快速翻炒,直到茼蒿斷生。步驟五:撒入適量食鹽,翻炒均勻後,即可盛出裝盤食用。
小貼士:1、茼蒿本身的味道就是很鮮香的,所以不需要放過多的調味料,放多了反而蓋住了茼蒿本身的味道。2、茼蒿特別容易被炒熟,所以在炒的過程中一定要把握好時間,全程差不多1分鐘左右即可。大家好!我是美食原創作者,歡迎大家關注收藏點贊,每天都會更新一些美食菜譜和烹飪技巧。你們的肯定就是我最大的動力,謝謝大家!本文原創,如有抄襲必將追究到底。
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