對於在家中處於身體發育階段的孩子，有必要補充大量營養以滿足孩子的身體發育需要。除了正常的休息和合理的運動外，還需要注意飲食。生活中的許多食物對兒童的身體發育有促進作用。進食後，它們可以補充各種營養素，以便兒童能夠均衡地吸收它們並健康成長。父母應給孩子更多有益於孩子成長的食物。

炒魷魚

成分：魷魚，香芹，洋蔥，幹辣椒，鮮紅辣椒，香脆炸粉，孜然粉，鹽，蘋果醋等。

吃魷魚對兒童有什麼好處

新鮮魷魚中的蛋白質含量也高達16？20？其中所含的牛磺酸具有促進中樞神經系統發育，改善細胞免疫吞噬功能，促進免疫球蛋白生成的功能。，並幫助孩子提高免疫力

實踐：

1。將魷魚清洗乾淨，去皮切成條狀，以備後用，然後用胡椒粉，鹽，澱粉，香脆炸粉，土豆粉，麵粉，細辣椒粉，大蒜粉，洋蔥粉醃製15分鐘，

2。將魷魚均勻地塗上炸粉，然後在8成熟的溫度下在鍋中炸魷魚。較高的油溫可以更有效地鎖定魷魚的水分，並將魷魚表面炸成金黃色。

西葫蘆炒火腿

配料：醬油，200克西葫蘆，適量火腿，適量油，一根香蔥，適量的青椒和紅辣椒，適量鹽等。

兒童吃西葫蘆有什麼好處

西葫蘆含有更多的維生素C，尤其是鈣元素非常高，因此您應該多做給家人吃。今天分享的方法是，您無需翻炒或燉。它在鍋中蒸熟並保留所有營養，還可以增強免疫力。懂的人都這樣吃，涼拌美味又可口。

1。將西葫蘆清洗乾淨，切成斜段，將火腿切成斜段，將青椒和紅椒切成絲，香蔥切成段。

2。加熱鍋中的油，倒入香蔥，西葫蘆，然後炸一分鐘，再加入青椒和紅辣椒，再炸半分鐘，然後加入醬油並攪拌均勻。

3。放入火腿並攪拌均勻，加鹽調味至盤中，再撒上細香蔥。

對於長身體的孩子，有必要從小就養成良好的飲食習慣，並奠定良好的營養基礎。孩子的脾胃好，吃得好，以確保足夠的營養，才能確保孩子身體發育和健康的需要。

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