肝臟在人體中承擔的角色其實就相當於一個“防毒軟體”，將人體與外界接觸過程中帶來的毒素進行化學處理，並將體內的各種殘留物代謝出去。但肝臟的作用不僅僅於此，同時，它也有造血凝血、營養合成、激素調節、消化免疫等各項重要的功能。

一旦肝臟出現問題，就是牽一髮動全身的效應，簡單來說，就是肝臟損傷會影響到五臟六腑的運轉，對身體健康極為不利。雖然肝臟是一個沉默的器官，但病變早期也會有一些預警的訊號，若不知從何判斷，不妨可以透過嘴巴發現一些“蛛絲馬跡”。

提醒家人：肝病“登門”，嘴巴先知，若出現4種異常，別不當回事

口乾口苦當肝細胞出現病變之後，體內的毒素得不到及時的解毒和代謝，只能大量堆積體內，還會損傷肝功能，影響膽汁分泌和運化。膽汁和肝毒的淤積，就容易導致口乾口苦、唇乾舌燥。若長期都有這種情況，建議早日做個肝膽檢查。

嘴幹脫皮嘴幹脫皮，一般都出現在比較乾燥的秋冬季節或者上火的時候。但如果排除這兩大因素後，嘴唇還總是乾燥起皮，可能是體內代謝紊亂，體液迴圈不暢，毒素大量淤積引起的。另外，肝火過於旺盛，體內水分消耗大，也可能引起嘴巴脫皮。

口臭嚴重口臭，其實不一定是口腔疾病或腸胃問題引起的。如果肝臟出現問題，體內的蛋氨酸難以代謝，無法轉化成尿素排出體外，就會長期堆積在體內。一旦這種帶有臭味的氣體滲入呼吸系統，就會出現嚴重的口臭。

嘴唇發白嘴唇紅潤飽滿，其實是健康的象徵。如果嘴唇的顏色變白，看上去沒有一點血色，很有可能是肝臟病變引起的。當肝功能下降之後，無法很好地調節氣血，可能會導致嘴唇血氧不足，滋養不夠。

肝不好的人，儘早戒掉3種食物，改掉4個習慣

3種食物——

油膩食物——油條、炸雞、紅燒肉等變質食物——大米、水果、蔬菜等醃製食物——鹹菜、臘肉、蘿蔔乾等

4個習慣——

久坐不動——肥胖，代謝變差習慣憋尿——毒素無法及時排洩胡亂吃藥——藥物性肝損傷菸酒過度——肝細胞大量損傷

總而言之，如果不想肝臟加速病變，對於一些不良的飲食和生活習慣，都是要儘量改掉的，因為肝臟十分脆弱，也容易受到這些外界因素的侵襲，所以我們要主動避免。

若能堅持做好3件事，或能一天天養好肝

堅持運動長期缺少運動，身體的代謝迴圈速率會有所下降，體內的熱量、脂肪等都難以消耗出去，久而久之，肝臟負擔越來越重，容易誘發肥胖或脂肪肝。

所以不管時間多忙，都要堅持運動，即使每天動半小時也是好的。適合養肝的運動是有氧運動，可以根據自己的能力和喜好去選擇，強度儘量不要太大，當身體感到勞累後就應停止。

2。適當喝茶

喝茶其實對肝臟還是很有好處的，平時有喝茶習慣的不妨堅持下去，如果從來不喝茶，又有養肝需求的，也可以嘗試一下。比較建議用決明子、菊苣、菊花、枸杞、甘草、金銀花這幾種材料搭配，這個是出自《醫林篆要》中的養肝組方，名為 決 明 雙 菊 茶。

決明子清肝又下火；菊苣排毒又護肝；菊花抗菌且消炎；枸杞補肝又養腎；甘草、金銀花利尿又涼血。組合在一起，對滋養肝臟是比較有益的。

3。保證睡眠

睡眠被稱為養生三大法寶之一，其實有一個優質的睡眠，比什麼藥都管用。但現代很多人都喜歡熬夜，不然就是失眠，睡眠質量嚴重下滑，這才導致身體素質越來越差。

對於睡覺，還是要重視一點，儘量早點睡覺，不要熬夜，尤其是肝不好的人，要及時調理自己的失眠問題，保證可以睡一個香甜安穩的好覺。

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