這裡大家注意一點,甘蔗除了熱量高、含糖量高之外,是不補充膳食纖維的,原因也很簡單:你不會吃甘蔗渣,而甘蔗中的膳食纖維都在甘蔗渣裡~5榴蓮這種水果,對於喜歡的人來說是一種美味,對於不喜歡的人來說是一種煎熬...
除了我們已經很清楚的土豆屬於高碳水外,像我們看起來覺得很清爽的蓮藕、山藥、豌豆以及玉米等也都屬於高碳水蔬菜,正是這些高碳水蔬菜偽裝成了低碳水蔬菜,阻擾著我們的減肥大計...