體重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者則應適當減少熱量攝入,提倡低糖低脂飲食,一日三餐,定時限量,不喝含糖飲料,不吃深加工食品和夜宵,並根據血壓、血糖、血脂、血液尿酸水平制定個體化的膳食方案...
如果您習慣在晚上八點之後大量飲水,那就容易增加您夜晚起夜的次數,經常讓尿把自己憋醒,這無疑會降低睡眠質量,影響整體的睡眠...
一頓夜宵毀全身傷胃對於胃粘膜來說,一日三餐是它的消化任務,而經常吃夜宵的人,胃也要跟著加班,久而久之,胃的修復能力就會減弱...
同時可以測量一下自己的手腕、耳朵以及鼻孔的周長,若是左右兩邊對稱,相差不超過1mm,則說明你身體非常勻稱,這樣的人往往會更加健康...