很多老年朋友,經常會感覺腿抽筋兒,有缺鈣的表現,隨著年齡變大,骨鈣流失,這是骨質疏鬆的表現,特別是更年期後的一些女性,因為激素變化,骨鈣流失比較快,這個時候要注意補一些加維生素D的鈣片,同時也要注意日常飲食中補補鈣,前面咱們說過很多影片有利...