比如夜跑,經過一個不長的階段後基本都會進入夜跑的群,無論是否約跑,群內本身就是一個他律的氛圍,而能始終堅持的,在 後期不是來自自律,而是“習慣”,身體和心理的習慣,或者說形成了一個生物鐘,是身體的技能需要...