避免長時間保持同一姿勢長時間保持同一個姿勢,如長時間開車、伏案工作等,會讓頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態,得不到放鬆...
衝擊波治療配合康復鍛鍊可以更好的緩解頸肩痛等頸部勞損性疾病,下面讓我們來了解一下自我康復鍛鍊的方法,可應用於日常,放鬆頸肩部的軟組織,增加周圍肌肉的力量,起到保護頸椎的作用...