3第三部曲:臥室裡的護心動作在臥室裡做簡單的兩個動作,可以鍛鍊呼吸肌小肌群,起到保護心臟、恢復心肺功能的作用...
腹式呼吸好就好在,呼吸時隔肌上下活動範圍加大,胸腔容積得到最大範圍的擴充套件和回縮,呼吸一次約為10至15秒鐘,能吸入1000至1500毫升空氣,最大限度地利用了肺組織,使中下肺葉的肺泡在換氣中得到健康的鍛鍊,改善了肺部的血液迴圈,從而防止...