作者：熊媽有意思

人最脆弱的時候是什麼？生病？受委屈？面對分離？如果問題物件是位女生，那答案絕對要加一個：姨媽造訪，尤其是姨媽造訪的時候還順便帶了點小禮物—— 痛經的那種。

《2017中國女性生理健康白皮書》表明，我國有62.5%女性有不同程度的痛經，其中超過38.2%的女性經歷過中度和重度痛經症狀。

特殊時期如何讓自己好過一點，實在是小仙女們常年要研究的功課。

自家就閨蜜時常被痛經摺磨，輕則倦怠、沒精神，嚴重時肚子痛到臉都發白，靠暖水袋數著日子捱過去。一晃多少年過去，喝熱水、暖敷、吃止痛藥……她的“經期大作戰”也在一路最佳化，有幸見證了她的暖敷裝備們：從胖嘟嘟軟乎乎但需要頻繁換水的暖水袋，到一貼就熱但容易低溫燙傷的暖寶寶，再到溫度柔和的暖宮帶，越來越安全和方便了。

暖宮帶/貼有用嗎？暖宮帶/貼是智商稅嗎？

從傳統到現代，對抗痛經的手段除了生抗和藥物緩解外，其他的內服（“多喝熱水“/紅糖薑茶）和外敷（手捂小腹、敷暖水袋、貼暖寶寶）都離不開“暖”。

熱敷的原理簡單有效：溫度提升 —— 促進區域性血液迴圈 —— 緩解子宮痙攣、使經血排出更順暢 —— 緩解不適感。英國醫學期刊（BMJ）曾刊載論文論證表明，在緩解女性經期不適的效果上，持續低溫熱敷相當於口服布洛芬止痛藥。

暖宮帶作為最新和最契合需求的經期熱敷產品，恆溫、使用便捷、溫度溫和，可以長時間使用，是優於傳統暖水袋、暖寶寶這類產品的，著實為女生們的特殊日子提供了便利。說暖宮帶是智商稅，著實有點委屈它了。

暖宮帶/暖宮貼和暖寶寶的區別是什麼啊？

從天貓超市搜了暖寶寶和暖宮貼的商品詳情，可以看到原材料、發熱原理和暖貼結構都是一樣的，主要區別在於尺寸和形狀，暖宮貼更契合小腹部使用。還有部分暖宮貼添加了艾草、益母草等成分。

暖宮帶和暖寶寶就區別大了：

暖宮帶怎麼選？

暖宮帶的本質就是一個溫和的熱敷產品，技術上真能做到溫和、恆溫、安全可靠，使用的時候簡單方便、好清潔就是好產品，如果還能兼顧外出使用——便攜、隱形就更完美了，畢竟經期這種東西沒必要昭告天下。

發熱技術

目前市面上暖宮產品挺多的，按發熱技術看，基本就是碳發熱（如碳纖維發熱、石墨烯發熱）、金屬絲加熱、還有飛樂思獨有的奈米柔性銀膜技術。

其中

碳發熱

的電熱轉換率高、熱損失小、加熱快，缺點是材質較厚，所以產品也比較厚重；

金屬絲髮熱

的工藝比較簡單、成本低、使用壽命長，但加熱效果不夠穩定且不耐水；

奈米柔性銀膜

的含銀量達86%以上，發熱均勻、導熱快、延展性和柔韌性好，可以水洗使用體驗較前兩者更舒適，屬於很理想的發熱技術，為飛樂思獨有的控溫技術。

恆溫

由於暖宮帶基本都是貼身或者隔著比較薄的衣服使用，溫度不穩定或不可調節會直接影響使用舒適度，甚至發生低溫燙傷，因此產品是否真正可以恆溫、且可以按需調節溫度，將直接影響使用體驗。這種喘氣都覺得是負擔的日子，越不給主人添麻煩越是好產品。

使用方便

貼身使用，是否容易清潔？

穿衣輕薄的時候、外出佩戴的時候，也可以用嗎？是否會被看出來？

暖宮貼/帶哪個牌子好？

根據閨蜜的使用心得，下面四款暖宮貼/暖宮帶品質不錯，且適合不同的場景和需求使用，我做了個引數總結供快速參考，其中小林製藥暖宮貼最適合偶爾痛經的人群或臨時應急用，飛樂思暖宮腰帶熱敷效果好，但需要攜帶電池，更適合在家使用，飛樂思溫柔寶十分均衡，無論是在家還是外出都很適合用，穿在身上非常隱形，涼介暖宮按摩器把暖宮帶和按摩器功能整合起來了，更適合同時有熱敷和按摩需求的人群。

0~99區間 小林製藥 · 暖宮貼（74元/28片）

以小林製藥為代表的暖貼產品，屬於完美的應急解決方案 —— 價格低廉好買，撕開用完丟掉，完全沒負擔。我和閨蜜一直都在小林製藥買孩子的退熱貼，所以家裡暖貼囤貨也習慣買小林家的，品質十分穩定。

缺點是熱度不太好控制，不可以貼身使用，貼著睡著了存在低溫燙傷的風險，如果買長期使用的產品，建議選擇可反覆使用的暖宮帶類產品。

100~250區間 飛樂思·暖宮腰帶（238元）

飛樂思最初是給航空航天局提供精準溫控技術的，至2016年開始民用，在控溫技術方面一直很強大。

飛樂思暖宮腰帶採用自家專利Flexwarm柔性發熱膜和透氣滑爽的杜邦萊卡面料，發熱均勻、控溫精準，使用舒適度高。

這是飛樂思的傳統型產品，在保有過硬技術的前提下價格有優勢，且由於發熱技術先進，比市面上碳纖維/石墨烯發熱款產品更輕薄，無論敷肚子還是敷腰、脖子，都很方便，如果冬天穿厚點，帶出去也是看不出來的。唯一的不便是不可充電，雖然品牌給配備了一個小型充電寶，但在外面使用的時候不夠便、隱蔽，更適合在家裡使用。

250~499區間 飛樂思·溫柔寶

這是閨蜜新用的一款暖宮帶，所以可以拿到更詳細的產品資訊，她的感受是熱度溫和且恆定、便攜隱蔽、充電款十分方便，跟以往的所有暖宮產品都不同。

一眼看去，飛樂思溫柔寶的外觀就十分出眾，設計成一隻僅有手機大小的蝴蝶形狀，沒有外接電源也沒有腰帶，靠水凝膠和內褲的束縛力就可以固定，完全做到了外穿隱形。有一次閨蜜找我的時候穿的比較貼身的牛仔褲和T恤，貼著溫柔寶完全看不出。她講這還是穿休閒服，上班時沒有彈性的衣服她也照用，從沒人看出來過，也不影響長時間坐著和行走。

姨媽痛這種東西不可能因為你要出門就留情面，這種小巧無痕的設計，能塞下手機的包就都能放得進去它。不管是外穿還是外帶以防不時之需，小巧輕薄都是很大的優勢。

這隻小蝴蝶的發熱技術為奈米柔性銀膜發熱，依舊是飛樂思獨家專利。先進技術加持下，飛樂思溫柔寶升溫更快、控溫更穩，進一步避免了“恆溫不恆”的情況出現。之前買電飯煲的時候恰好了解到，其發熱產生的遠紅外線對人體安全無害，且穿透性很強，想來可以把熱量傳遞的更深了。

飛樂思溫柔寶有40/45/50三檔溫度，不但適合經期護理，平時腰痛/肩膀痛/脖子……也可以隨時熱敷。

我用過閨蜜的小蝴蝶敷肩膀，剛貼上去溫度沒有料想的高，和暖寶寶的感受完全不同。但很快就感受到隱隱的溫暖在肩膀慢慢擴散，溫和但持久，且因為薄和矽膠跟面板類似的觸感，除了這點溫暖之外也幾乎不會去想這兒有個異物。

上圖是運行了幾分鐘之後，拿體溫計實測的40檔溫度，控溫還是相當精準的。如果是前面說一捱到就熱烘烘的熱敷包，敷兩三個小時不換地方肯定要被燙傷了。

從材質和使用方便程度來說，飛樂思溫柔寶的外部材料是嬰兒級矽膠，安全、柔軟、使用起來不會過敏，髒了擦擦行，不需要水洗。

1000+區間 涼介暖宮/腰部按摩器

這款暖宮帶十分適合痛經的時候喜歡揉肚子的小仙女，也適合家裡平日有腰部按摩需求，也需要暖宮，又不想添置太多東西的家庭使用。

其採用石墨烯加熱方式，溫度傳遞快，散發的紅外線可以穿透肌底，更好的給子宮提供熱量，更好的驅散疼痛，內建45/50/55三檔溫度，充電/插電兩種模式都支援，也可以拆洗，整理來說還是很不錯的。

涼介暖宮/腰部按摩器的小美中不足，主是加了按摩模組後體積比較大，重量也高達800g，實在是談不上便攜了，此外價格也偏高一些。

總體來說，暖宮產品對緩解不適很有效，但要警惕低溫燙傷，且選購時建議明確自己的需求，如是否需要外帶、是否需要按摩、使用頻率等需求。

以小林暖宮貼為代表的暖寶寶類產品方便便宜但控溫不精準，更適合偶爾應急；以飛樂思暖宮腰帶為代表的傳統型產品便攜性和隱蔽性不夠好，適合沒有隱蔽需求或在家使用；以飛樂思溫柔寶為代表的新型暖宮帶，不接電源、不用清洗、控溫精準且輕薄易穿便攜，適合幾乎所有的場景；以涼介為代表的按摩熱敷二合一腰帶，最適合痛經時有人給揉揉肚子的女生。

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