生活中，“摳門”、“吝嗇”向來都是個貶義詞，自己可能覺得沒什麼，但對別人來說多少都可能會有點不舒服。其實，如果摳門摳對了，對健康也是非常有利的，比如今天要提到的3個點~

1從嘴裡“摳”：省下外出吃飯錢

隨著生活水平的提高，人們吃得越來越多、越來越好。但要注意，如果管不住自己的嘴，肥胖、三高、心血管疾病都可能會“吃出來”。因此在美味面前，真的要適當摳一點，比如平時儘量少下館子吃飯，常回家吃飯。

下館子吃飯時，雖然菜餚的味道會更“香”，但不管是飯店食材的好壞，還是烹飪過程中新增的調味料用量，我們可能都不清楚，一不小心就會“踩雷”；再加上外出吃飯時，往往會點上一桌子的菜，就算每樣只吃一點，其實也很容易攝入過量，加重胃腸道負擔！

而在家吃飯，不僅省錢，食材、用量都是可以自己控制的；更具“個體化”烹飪，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少放油……更有利於保護身體健康。

2從生活用品“摳”：省下菸酒錢

其實，在日常生活中有很多並非必需品，如果不買它們，不僅可以省下一大筆錢，還有不少好處~

以買菸為例，很大部分菸民的日常購煙價位在20元左右，若每天少抽一包煙，一年能省下7300元，五年可以省下一套傢俱，二十年省下的煙錢能買一輛車了！此外，香菸還是健康的“頭號殺手”——和心腦血管疾病、慢性下呼吸道疾病、惡性腫瘤等眾多疾病都密切相關。資料統計，每年有136。6萬人死於菸草相關疾病！

至於酒，即使少量飲用也有害健康。尤其在夏季，很多人都喜歡吃燒烤時喝點冰鎮啤酒，很容易導致嘌呤攝入過多，增加痛風風險。另外，《美國心臟病學會雜誌》曾刊登過一項研究：少量飲酒即可增加房顫風險！而心房纖顫可引起心血栓、腦梗等嚴重後果。

所以為了身體健康，我們最好還是遠離菸酒~

3從出行方式“摳”：省下打車錢

堅持“能走路就不騎車，能騎車就不坐車”的低碳綠色出行理念，其實也有利於身體健康。

走路被世界衛生組織認定為“最好的運動”，每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，幫助活血化瘀；而且走路至少可運動50%的肌肉，有利於保持肌肉總量……

而稍微遠一點的地方，可以騎腳踏車，這對於減少大腿、腹部脂肪的作用很明顯，還可以鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力；運動醫學表明，騎腳踏車時，要左右腳相互交替進行踏蹬的動作，可使左右大腦功能均衡發展，預防大腦老化。

今日小結

生活中，“摳門”向來都是個貶義詞。但如果“摳”的得當，對健康也是非常有利的：比如說從嘴裡“摳”，省下外出吃飯錢；從生活用品“摳”，省下菸酒錢；從出行方式“摳”，省下打車錢。

（我是大醫生官微）

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