長江日報大武漢客戶端11月10日訊 

10日凌晨，朱女士睡覺時在一陣天旋地轉的感覺中突然驚醒，醒後還是覺得頭暈目眩、胸悶，嚇得不敢再睡，坐了5個小時，一大早就到附近的武漢市東湖醫院就診。經主任醫師伍芳檢查，診斷為頸椎病，是和她每天坐“累”了有關。

36歲的朱女士是光谷一家公司文員，近一個月，她工作特別忙，經常在電腦前一坐就是一天，有時晚上還要加班。疲憊的她回家後直接抱著手機躺在床上放鬆，結果越放鬆越累。這段時間她經常會在夜晚感覺胸悶、眩暈，不過每次出現不舒服，她到窗邊去透個氣就會好轉，便沒有特別在意。

醫生問診中。

據伍芳介紹，頸椎病是指因頸椎間盤退行性變化及頸椎骨質增生，刺激或壓迫鄰近脊髓、神經根、血管及交感神經，並由此產生的頸、肩、上肢一系列不適表現。頸椎是脊椎受損的好發部位，尤其是頸椎的第2、3、4、5、6段，更容易發生損傷，形成頸椎病。“朱女士長時間操作電腦，加上沒有時間運動，造成嚴重頸椎病。因為工作性質和生活方式的影響，現在有很多年輕人都過早患上頸椎病，應該高度重視。”伍芳提醒，要遠離頸椎病就得多運動。

“要預防頸椎病的發生首先要從‘不低頭’做起。”伍芳說，長時間的低頭會引起頸椎動脈供血不足，導致頸部神經、頸髓長時間遭受壓迫。我們日常伏案工作要控制好低頭時間，不要超過半個小時，然後透過一些頸部運動來緩解一下。在夜間睡覺時一定要選擇高度適當的枕頭，儘量確保枕頭的高低和頸椎彎曲度一致。

伍芳強調，冬天寒冷的時候一定要做好頸部保暖，出門時不要忘了圍巾或高領毛衣，避免頸部、背部遭受風寒襲擊。對於工作比較繁重的中青年人來說，可以適當使用熱水袋熱敷頸部，改善頸部血液迴圈的同時防止頸椎病發生。

“工作空閒時間可以打打羽毛球和乒乓球，天氣暖和的時候還可以游泳鍛鍊，這些動作會改善頸部的血液迴圈，進而有效緩解頸部肌肉的痙攣狀態。”伍芳告訴朱女士，頸肩勞損要儘早徹底治療，傳統針灸、推拿都有較好療效，不要拖延到“脖子撐不起腦袋”的時候。

（長江日報記者毛茵　通訊員吳萍　丁瑩）

【編輯：餘麗娜】

【來源：長江日報-長江網】

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